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什么是最基本的营养原则？
2009-10-16 21:02:02 来源：作者：评论：0 点击：

答案也很简单：中国居民一般人群膳食指南（2007）

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配;
2.多吃蔬菜水果和薯类；
3.每天吃奶类、大豆或其制品；
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；
6.食不过量，天天运动，保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；
8.每天足量饮水，合理选择饮料；
9.如饮酒应限量；
10.吃新鲜卫生的食物。

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