手诊诊断指南
2009-05-26 20:37:28   来源：   作者：  评论：0 点击：

　　人，是以五脏为中心，通过六腑、经络沟通表里，运行气血而构成了—个有机的整体。“十指连心”，现代解剖学证实，手神经直接连着大脑，当脏器有病变时，就由自律神经传到大脑，然后，再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。比如：中风前预兆，无名指麻木，向中指移动，或食指发麻；再比如：脑出血后，半身不遂之人，两手掌浮肿，呈紫红色，又冰凉，双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为：疾病刺激会通过神经系统传进大脑，再通过脊髓神经反映在手上，手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。所以，一个人的身心健康及遗传等其他因素，也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出“面诊不如体诊，体诊不如骨诊，骨诊不如手诊”

　　中国是世界上应用手诊医学最早的国家。 1953 年在西安半坡遗址出土的陶器上就有制陶者的指纹，距今有 6000 多年的历史，这是世界上最早的指纹印迹。

　　手诊诊病，在我国也有悠久的历史。在商朝甲骨文就有掌纹辨病的记载。两千多年前《黄帝内经》认为人体局部与整体有辩证统一的地方。《灵枢》也有诊鱼际纹路之法及爪甲诊病法。唐代王超《水镜图诀》就介绍过小儿指纹诊病方法。后又经过中外历代研究者共同探索实践，使它不但可以进行预测诊治生理性疾病，还可以从心理上调节诊治疾病。

　　1956 年，我国制定了十指指纹分析法，并应用于临床和司法系统。

　　1966 年之后，我国一些医院用手纹和足纹特征来识别婴儿，使皮纹学应用于临床。“从外知内。”“视其外，以知其内脏，则知所疾矣。”“有诸内，必形诸外。”“掌中热者腑中热，掌中寒者腑中寒。”“手掌信息关全身。”这些认识，是古代医学家诊断疾病的重要方法之一。凡事物的局部都相似于该事物的整体，这是全息定律的基本定则。德国著名哲学家康德指出：“手是人类外在的头脑”

　　人，是以五脏为中心，通过六腑、经络沟通表里，运行气血而构成了—个有机的整体。“十指连心”，现代解剖学证实，手神经直接连着大脑，当脏器有病变时，就由自律神经传到大脑，然后，再通过脑脊髓神经把变化情形显示到双手上。比如：中风前预兆，无名指麻木，向中指移动，或食指发麻；再比如：脑出血后，半身不遂之人，两手掌浮肿，呈紫红色，又冰凉，双手掌纹路也很快变浅。现代医学认为：疾病刺激会通过神经系统传进大脑，再通过脊髓神经反映在手上，手掌皮肤比其他处皮肤有更为丰富的神经纤维网及各种神经末梢。所以，一个人的身心健康及遗传等其他因素，也自然会在手掌上反映出来过去和未来的健康信息。古代医学家曾指出“面诊不如体诊，体诊不如骨诊，骨诊不如手诊”

　　2002 年五月，为使手诊医学科学化、系统化并用于临床，国家教育部获得了“博士学科点专项科研基金”将手诊医学研究列入了国家课题。

　　手诊原理

　　人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴，手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官，因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。疾病的信号更会通过神经、血管和经络反应到指掌的不同部位上来，而指掌的某种部位的形态改变，其中特异性和规律性的改变，就是望手诊病的依据。

　　掌色与内脏的关系

　　白色——病在肺，手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽大多是贫血，手掌呈青白色提示可能是瘀血。

　　黑色——病在肾脏和肾上腺（副肾）。

　　紫色——病在循环系统以及呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症。

　　黄色——病在肝胆。

　　赤色——病在心脏。掌色红为多血质体质，过红其性格暴躁有患中风的危险。

　　掌色与饮食

　　有些过量的饮食会引起掌色的临时性改变，在手诊时应该掌握饮食所致的掌色变化以便正确做出诊断。

　　1．多吃橘子、胡萝卜、豆腐皮者，掌色易黄。

　　2．多吃绿色蔬菜者，掌色常呈灰色。

　　3．多吃小豆（红小豆）、苹果酱者、掌色较正常人红。

　　4．多吃黑豆、黑芝麻者，掌色较正常人青黑。这些因饮食所致的掌色变异属正常变异。

　　中和掌色诊病

　　1．手掌白而无血色，提示营养不良，贫血或病在肺脏；失血过多、术后体虚、产后体虚的手掌多呈白色无华。

　　2．手掌晦暗无华者提示肾脏疾病，手掌发青的人，生性冷淡内向。

　　3．手掌呈绛红色者提示心火旺盛。

　　4．手掌皮肤向缎子样柔软红润者容易患湿热和痛风。

　　5．手掌发红的人多是热情好客者，如果红色变暗提示心脏功能不好，如果手掌突然变成红茶色可能是脑溢血即将发生的征兆。

　　6．指端皮肤呈紫绀色，说明体内缺氧，可见于肺功能不全、肺心病、动脉痉挛等。

　　7．手掌出现红色网状毛细血管揭示维生素 C 缺乏。

　　8．手掌皮肤充血发红多为嗜酒者、肺结核、风湿性心脏病。

　　9．大、小鱼际颜色绯红或呈红白相间，除了经常练习气功者的掌色外，在年轻妇女特除情况下提示了妊娠。

　　10．手掌红、白交错呈现象花岗石样红色斑状者，俗称朱砂掌（肝掌）——指在手掌大、小鱼际处出现的鲜红斑块不高出皮肤、界限清楚。用小玻璃片平压红色区域为淡白色，放松后又转为红色，朱砂掌的人手掌温度比一般人高出一些故显得温暖些。朱砂掌的出现可提示曾患过肝炎。红斑若呈暗紫色，说明病情已迁延或肝细胞大部分受损害，有些肝病病人患病期间因无明显体征致肝病痊愈后也不知不觉，但在手掌上却留下了朱砂掌。

　　体内雌性激素增多，也是引起朱砂掌的原因之一，所以个别妊娠妇女，在妊娠期也可见到朱砂掌。另外体内维生素缺乏、肺结核、风湿　　性心脏病、类风湿性关节炎、糖尿病、真性红细胞增多、砷中毒等亦可出现朱砂掌。

　　握手是世界上最常见的一种礼仪，但是握手也会提示许多健康的信息和性格所在。因此，掌握一些手诊知识，在实际交往中非常有用。

　　一、伸手看对方

　　伸手时首先看对方的拇指与食指的开张距离。

　　1.拇指与食指张开30度以下者。主其人小心、谨慎、保守、自私，不喜欢改变自己和周围环境。一般身体比较弱些。

　　2.拇指与食指张开45度者。主其人灵活，适应能力强，慷慨，爱好自由自在，独立能力强，富有同情心。一般身体都比较健康。

　　3.拇指与食指张开成90度，主其人大方、开朗、仗义，独立心极强，不易受环境束缚，但往往大意、浪费，自我主义。一般身体功能比较旺盛，但肝火盛。

　　二、手感看对方

　　双方握手时，只要感受对比，就会发现每个人给你的感觉都不一样。

　　（一）手感的对比

　　1.手感凉：主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。

　　2.手感热：主心肾阴虚。烦躁，上火，失眠，多梦，紧张。

　　3.手感湿：主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力大，精神易紧张。

　　4.手感干：主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。

　　5.手感粘：主内分泌失调。特别是糖尿病人多见。

　　6.手感温暖润泽：主五脏调和。身体健康。

　　（二）手感的温度

　　1.手感热

　　（1）手感热：握手时对方手感比正常人热。如越握越觉得热，则是一种实热病，多有炎症。但再握时反觉不是很热，往往是一种虚火，可见于甲状腺功能亢进，肝肾阴虚。多见虚火上浮，失眠多梦，心烦，口干口苦，咽喉炎，高血压，糖尿病，阴虚劳热症等。

　　（2）手掌热：多见失眠多梦，心烦，口干口苦，咽炎、糖尿病、便秘等。

　　（3）手指热：多见血粘稠高，三脂偏高，血压高，容易疲劳等。

　　2.手感寒

　　（1）手感寒：手感比正常人寒者，可见于脾肾阳虚，甲状腺功能低下，微循环障碍，经脉运行不畅，容易疲劳，容易感冒，心慌心跳，月经不调等。

　　（ 2）手掌寒：多为脾胃虚寒，脾胃消化吸收系统较差，容易消化不良，便溏，疲倦乏力，贫血。女士多见妇科疾病，如月经不调，白带过多。

　　（ 3）手指寒：多为心功能衰弱及血液循环较差之症，容易疲劳乏力，难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。

　　3.寒热交错

　　（ 1）手指热、手掌寒或手指凉、手掌热或一只手寒、一只手热，多为阴阳失调。多见热天怕热，冬天怕冷；食热上火，食凉觉寒；上热下寒，虚不受补；月经不调，心烦心躁，失眠多梦，容易患上咽喉痛，下面手脚冻等内分泌失调现象。

　　（ 2）手掌冬天怕冷，夏天热者多为血虚。

　　健康人手掌心冬暖夏凉，只要握手时多感受对方的手感，握手也是一种学问，但是握手时首先要知道自己身体素质的手感温度才好比较。

 

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　　身体表面像是一张复杂而有待解析的地图，小心勘察这张地图，会发现许多与健康有关的奥秘。下面提供的就是一些简单易行的通过“望”来预测疾病的方法。

1：头发

　　·脱发且出现斑点或某个部位脱发严重，说明精神紧张，也有可能和风湿或甲状腺的疾病有关。

　　·头部全面脱发是饮食不良、压力过大、贫血或心理不适应的迹象。

　　·头发苍白：抽烟太厉害，或在烟雾环境下待太久，应该补充维生素、水、或服用含维他命A的药物。

　　·头发粗：除了基因遗传之外，也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多。

　　·头皮屑：头皮屑是体内排毒迹象之一，尤其是摄入过多动物蛋白质之后。也有可能会是肝脏问题。

　　·前额头发减少：消耗了过多水分和维生素。

　　·后颈头发减少：是药物副作用或长期接触化学物品引起。

　　·鬓角脱发：糖摄入太多引起。

2：眉毛和睫毛

　　·眉毛脱落(还有腋部或阴部的体毛脱落)，说明体内荷尔蒙不平衡和营养不良，或由于精神压力过大引起。

　　·脱毛现象意味着甜食吃得太多了。

　　3：脸部皮肤

　　·面无光泽：心理压力大，或在烟雾环境中呆得太久。

　　·面色黄；肝脏有问题，或是B-胡萝卜素食用过多引起。

　　·脸色苍白：贫血。

　　·脸上有斑点：避孕药的副作用，也可能是过多暴露在阳光下，或由于补铁时体内积存了过多的铁质。

　　·皮下有疔疮：太阳底下曝晒或和体内荷尔蒙有关。

　　·下巴或脸庞四周有疔疮：妇女卵巢的问题，体内雄性荷尔蒙分泌不均衡。

　　·年纪轻轻眉毛之间就有皱纹：和神经官能症有关。

　　·鼻子周围的表情纹：胃溃疡的先兆。

　　·脸上长有小颗粒：太阳曝晒，或是在皮肤上使用过油的化妆品。

　　·白斑：白癜风或甲状腺变异。

　　·毛细血管明显可见：太阳曝晒，寒冷或受冷风，和环境有关。

　　·面色黄：脾脏、肝脏、胃或膀胱有问题。

　　·脸色苍白：皮肤透明的人易患感冒，为了抗寒血液会从其他组织器官上获得能量，而当这些器官不堪重负时日常积累的问题就会爆发出来；脸色接近白色，和贫血有关。

　　·脸色呈深棕色，且有雀斑：肾脏运行不正常，体内毒素积聚，因此在表皮显现出来。

　　·小疔疮：某种食物吃得过量而在体内发酵产生的。如果是在下巴周围较多出现，则是鱼或红肉引起；在鼻子上出现，是和吃鸡蛋或家禽有关；在前额，是和海鲜、肉类有关。

　　·红鼻子：受冷了，血液循环慢；或是饮用了含酒精饮料。

　　·太阳穴周围青筋明显：肝脏有问题。

　　·红脸颊：常在下午两三点钟出现，则有患结核病的可能。

4：眼睛

　　·眼球泛黄：肝脏有问题。

　　·眼球有血丝：可能是结膜炎引起（过敏或感染），对太阳光线敏感，高血压。

　　·黑眼圈：缺水，精神紧张，遗传因素。

　　·眼睑弯曲成半月形：皮肤过敏或呼吸道疾病。

　　·眼球泛红：由于过多食用肉类而形成肝脏不健康。

　　·眼睑下面的区域颜色深：是女人生育之后留下的现象。

　　·眼睛肿胀：充血，肾结石；水果和糖食用过多。

　　·眼睑内麦粒肿：蛋白质摄入过多。

5：嘴唇

　　·嘴角发红：食物过敏或牙根发炎，牛皮癣，缺少维生素，或在营养不良的情况下引起消化系统衰弱。

　　·嘴唇颜色暗：年轻人的话说明血液循环差，应该注意少吃肉食。如果在嘴的一侧有小囊肿也许和胃溃疡有关。

　　·嘴唇经常裂开：大多是因为皮肤干燥，这和每天细胞更新有关。但如果嘴唇上出现硬块，则是胃病的迹象。

6：舌头

　　·舌头发黄：胃炎，药物副作用。

　　·舌头发黑：细菌感染。

　　·舌头发白：胃不好，如果伸出舌头发颤，说明神经有问题。

　　·舌头中央有白斑或黄斑：是体内毒素过多的表现。

7：手

　　·手掌呈橘黄色：摄入过多胡萝卜素所致，要注意食物的成分。

　　·白斑、暗斑或雀斑：过度曝晒太阳所致。

　　·手掌黄色：肝脏问题。

　　·手掌发亮：由于紧张而过度出汗。

　　·四肢苍白：血液循环不良。

　　·手掌发黄：胰腺、脾脏或肝脏有问题。

　　·有不同颜色的斑点：饮食中卡路里摄取过多。

　　·手掌泛紫：糖和水果食用过量。

　　·手背皮肤僵硬：动物蛋白摄入过多。

　　·筋脉明显：滥用酒精。

　　·大拇指内侧靠手腕的区域：如果泛紫，说明有胃病。指压住手腕靠手掌的一点，如果感觉有膨胀，说明体内含糖量过盛。

8：指甲

　　·指甲厚：通常和牛皮癣有关。

　　·白点、褐点或黄点：说明细菌感染。

　　·指甲呈暗绿色：细菌感染。

　　·有纵横条纹：指甲修剪不当，指甲修剪刀总会对指甲造成小的伤害。

　　·面积较大的白斑：指甲氧化所致。

　　·指甲发红：饮食中蛋白质摄入过多所致。

　　·白点：糖吃得太多了，或是体内积聚了毒素的表现。

　　·指甲上的小月亮不明显：营养不均衡，蛋白质、碳水化合物、纤维质消化不良。

　　·指尖肿大：心脏有问题。用力张开手指，如果指甲保持白色，说明贫血。

9：脚趾

　　·脚底有硬皮：身体重量分配不平衡和姿势不正确，例如关节炎或脊柱侧凸。

　　·脚踝骨附近皮肤颜色深或有血肿：血循环状况不好。

　　·脚趾甲变形：牛皮癣，或是鞋不合脚。

　　·大脚趾比第二个脚趾短：说明你天生胃不好。

　　·小脚趾弯曲或变形且指甲特别小：肾脏不好的迹象。

　　·脚趾甲裂开或损坏：表示受到了药物的刺激。

　　·老茧：动物蛋白食用过量。

　　·裂缝：可能胰腺和脾脏有问题。

　　·脚底疼痛：如果走路时间很长，身体吸收了许多体液。也有可能是肾脏有问题或动物蛋白摄入过多。

　　·脚趾疼：大脚趾代表了肝脏，二脚趾代表胃，四脚趾代表膀胱，小脚趾代表肾脏。这些脚趾疼表示相应的组织器官有问题。　

 

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疾病，一般判断如下：

1、如果在面部出现皱纹、斑点和皮色改变，表明所在部位的相应脏器失调。

2、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀，表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染，侵入血液。

3、黑眼眶，表明肾脏、卵巢或膀胱有病。

4、巩膜黄染表明肝脏有病。

　　现代面诊方法简便易掌握，而且诊断准确率亦较高，是现代中医诊断疾病的主要手段。

　　由于面诊在中医诊断疾病上有很重要的价值，不仅已引起许多现代中医学者的重视，且对面诊又进一步深入研究的成果，对临床诊断、治疗疾病有重要的价值。

一、面部蟹爪纹颁与疾病

    根据临床观察，蟹爪纹在面部颁与主病有一定规律，心病以颞区布纹为主；肝病、肝肾同病以鼻、颊区为主；肺病以颧区为主；肾病以颊区为主；脾病缺乏特异性。经对肺癌、阻塞性肺气肿、冠心病、脑血管、高血压等观察，发现面部蟹爪纹的颁和深浅对诊断治疗有一定的参考价值。

二、面部色诊与危重

    面部色诊不仅对慢性病有诊断价值，而且对危重病也有诊断意义。如心衰病人面色黧黑，凡心脏病二尖瓣狭窄、闭锁不全者面色萎黄，双颧微红；肝硬变和肝癌病菌人面色甚黑；慢性肾炎尿毒症病人面色黯黑萎黄。

    总之，色深沉、重晦暗，主内病、重病、久病；色浅光泽明显主外病、轻病、新病；介于枯晦与明润之间者，其病不甚；若病色如云之飞，则病将愈；如博聚凝滞一团，则病进而难治。

三、胃胆疾病与色诊

    据临床观察证明，胃下垂患者脸部多呈青褐色，形如豆状，色素的深浅与病程长短有关，其色深者为久病。胆囊炎患者鼻翼两则呈浅黄色或深绿色，豆样，呈椭圆形。

四、小儿疾病与色诊

    临床因小儿脉来疾速，难以凭其诊断疾病，帮以察色为主，如面赤多泪，眼泪汪汪为麻疹之前驱症状；面青主惊风；面白为中气不足，多主泄泻吐利；面黄为脾虚久伤或湿热内蕴等，此外，在小儿患急腹症时，面呈灰色；重症白喉患儿呈蜡样苍白。

诊图表定位：

1  额头上条三分之一处为心理压力区和心脑循环不良区。

2  眉毛二分之一处中间向印堂画直线以此为半径画圆为肺区。

3  眉毛二分之一向太阳穴画直线以此为直径画圆为肝区。

4  两眉中间叫脑区（血脂区）

5  两眼中间是心区

6  左右两边眼窝为胸区。

7  整个鼻子的二分之一处中间为肝区。

8  左右两翼为胆区。

9  鼻头是脾区。

10  左右两翼是胃区。

11  鼻根两侧是胸乳区。

12  人中是膀胱区。

13  整个嘴巴及周围是生殖区。

14  下巴是肾和全身有酸痛的地方；也叫疲劳酸痛区。

15  整个下巴到耳朵包括耳朵为肾区。

16  颧骨下侧到外眼角为大肠区

17  到内眼角为小肠区。

    相：婴儿的脸是洁净的，当他（她）们断奶吃食物后才显示出心、肝、脾、胃、肾、五脏的能力；

    随着年龄越大，在脸上表现出来的状态越多。不外乎有痘、痔、色斑、痕、纹路；般青少年以痘表现，一般中年人以皱纹表现，老年人以斑表现。

具体相：

1  心脑血管压力区多数长痘、斑和皱纹。

2  肝区：长鱼尾纹和斑。

3  胆区：发青。

4  肺区：发暗，下凹肺功能不好。

5  脑区：长竖纹（左右眉毛的内侧川字文，或三道，或两道）心脑血管不好；

印堂发红为血脂粘稠多为高血压。

6  心区：长横纹（或一道，或两道，或若干道）多为心脏不好。鼻纹多为供血不足。

7  脾胃区：颜色异样（或红鼻头）多为脾胃不和。

8  生殖区：颜色异常发青，多为内分泌失调。

9  肾区：发暗肾虚。有红疙瘩是腰酸和全身有酸痛的地方，侧脸颊有下凹的地方为肾虚，耳朵小肾虚。

10  大肠、小肠区：有斑和“沉色”的红点位肝功能不好。

11  胸乳区：颜色发暗一边对应一边。

12  膀胱区：发暗、发乌，长痘；膀胱有问题

五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺

食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官

中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏

无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统

小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统

不健康的手指各有不同：

甲半月颜色

灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积

　　最好：面积占指甲1/5。

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态

色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

　　随时随地健手健身

　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

 

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基本保健：五指按摩

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；

　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　按摩方法：

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。

食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。

　　针对个案 拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。

　　肝病：捏右手拇指的两个关节。

　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

　　高血压：按左手小指的根部。

心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：捏双手食指的三个关节。

　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

升级维护：灵活健指操

　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。

　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部

的控制能力和活动能力。

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

有关按摩的若干件事

按摩的力道

　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序

　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳

　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩注意

　　1 按摩前休息片刻。

　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。

　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。