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脱肛了试试冷水浴
2010-03-26 10:51:05 来源：作者：评论：0 点击：

　　我患脱肛已有三年多，看过医生、吃了药，症状稍有减轻，却难根治。一位年过七十的老中医建议我试试两种不花钱的方法，一是每天早晨排便后，用冷水清洗肛门。二是晚上临睡之前，做20~30次提肛缩肾。我坚持了几个月，果真有效。

　　早晨排便后，用冷水清洗肛门。冰冷的水一刺激肛门的周边，我立刻感觉到四周的肌肉不由自主地往腹部内收缩。每晚临睡前做30次提肛缩肾，即提肛是将肛门缩紧；缩肾是用意念将外阴与双肾往肚脐位置收缩。提和缩同时进行时，用鼻子吸气，小腹内收；放下时呼气，小腹鼓起。一呼一吸，从容不迫。这一提一收为一次，连做30次。

　　二十天之后，脱肛彻底消失。现在，我一早一晚仍然继续做那两项活动。它既可以使身体清洁卫生，又可以起到长期保健的作用。

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