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有跟痛症也要坚持锻炼
2010-03-24 11:05:49 来源：作者：评论：0 点击：

北京友谊医院骨科鲁英教授提醒，有了跟痛症，也要坚持适当的体育锻炼项目。运动减少，骨骼内血液循环减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，而导致骨量丢失，引起骨质疏松。

　　因此要根据自己的实际情况，选择适合的运动，如散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，有助于预防跟痛症的发生。

　　行动不方便者可以每天做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。维持体重在正常范围内，不要超重，以减轻足部的压力。

　　温馨提示：

　　跟痛症是足踝门诊的常见病，可去正规医院的足踝外科或骨科进行诊治，多数情况下保守治疗可以临床治愈。跟痛症发作时，可应用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等手段来缓解疼痛。还可以应用特殊的足跟支具，通过减轻跖腱膜的张力来止痛。保守治疗无效后，还可接受关节镜下手术。

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