青少年如何防止和减缓近视的发展
2009-06-09 19:07:07 来源： 作者： 评论：0 点击：
由于青少年正处于读书学习期，身体也在发育期，如果在这一阶段不注意，就会发生近视和增加近视度数。那么，青少年如何防止和减缓近视的发展呢？主要注意以下几方面：
避免过度用眼，养成良好的用眼习惯。
如看书距离一尺左右；连续阅读一小时必须休息10分钟；不走路或在床上看书；不在强光下和昏暗环境下看书；不要长时间地看电视和玩电脑；看电视距离一定要在3米以上；玩电脑时，眼睛和荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
定期复查视力，配戴合适的眼镜。
青少年每半年要复查一次视力，若视力低于5.0（1.0）需要重新验光，如度数超过—3.00度眼镜要常戴。要避免眼睛因不戴眼镜反而造成的度数增加。
注意检查并及时消除假性近视。
青少年近视的形成有一个过程，一般先是假性近视，如睫状肌不能及时放松，时间久了就会变成真性近视。如果检查发现是假性近视或真假混合性近视，可借助缓解调节疲劳的药物如双星明滴眼液、托品酰胺类滴眼液等。
开展户外运动，提高眼睛调节力。
青少年应积极锻炼，增加体质，多参加一些如乒乓球、羽毛球等忽远忽近的室外运动，这有助于锻炼眼肌和晶状体的调节力。但近视600度以上的高度患者应避免剧烈运动，以防止发生如视网膜脱落等并发症。
合理搭配营养，不偏食。
多食含营养眼睛所需元素较多的奶类、蛋类、动物肝脏、胡萝卜、桔子、红枣和新鲜蔬菜等。
坚持做眼保健操和晶体操。
眼保健操是根据我国医学的经络和推拿学说的原理，形成的有效的眼睛自我按摩法，可以改善眼部的血液循环和神经营养，达到解除视疲劳的作用。
青少年渐进片可减缓近视的产生和发展。
青少年渐进片近用度数比远用度数减少了1.50D，可以减少由于近视时间较长而造成的过度调节，从而达到预防近视和减少度数增加的目的。
避免过度用眼，养成良好的用眼习惯。
如看书距离一尺左右；连续阅读一小时必须休息10分钟；不走路或在床上看书；不在强光下和昏暗环境下看书；不要长时间地看电视和玩电脑；看电视距离一定要在3米以上；玩电脑时，眼睛和荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
定期复查视力，配戴合适的眼镜。
青少年每半年要复查一次视力，若视力低于5.0（1.0）需要重新验光，如度数超过—3.00度眼镜要常戴。要避免眼睛因不戴眼镜反而造成的度数增加。
注意检查并及时消除假性近视。
青少年近视的形成有一个过程，一般先是假性近视，如睫状肌不能及时放松，时间久了就会变成真性近视。如果检查发现是假性近视或真假混合性近视，可借助缓解调节疲劳的药物如双星明滴眼液、托品酰胺类滴眼液等。
开展户外运动，提高眼睛调节力。
青少年应积极锻炼，增加体质，多参加一些如乒乓球、羽毛球等忽远忽近的室外运动，这有助于锻炼眼肌和晶状体的调节力。但近视600度以上的高度患者应避免剧烈运动，以防止发生如视网膜脱落等并发症。
合理搭配营养，不偏食。
多食含营养眼睛所需元素较多的奶类、蛋类、动物肝脏、胡萝卜、桔子、红枣和新鲜蔬菜等。
坚持做眼保健操和晶体操。
眼保健操是根据我国医学的经络和推拿学说的原理，形成的有效的眼睛自我按摩法，可以改善眼部的血液循环和神经营养，达到解除视疲劳的作用。
青少年渐进片可减缓近视的产生和发展。
青少年渐进片近用度数比远用度数减少了1.50D，可以减少由于近视时间较长而造成的过度调节，从而达到预防近视和减少度数增加的目的。
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