如何快速解除颈部疼痛
2014-01-01 17:22:59 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

需要摆脱颈部疼痛?颈部僵硬问题可能发生于我们不当的睡眠习惯,亦或是压力和紧张情绪.颈部不适的肇因是肌肉僵化.

而一旦你患上此症,摆脱颈部酸痛的困扰堪称一大挑战.以下是一些方法,可以帮助你缓解颈部疼痛.

说明

1.冲个热水澡.使用热水,温度保持在你可以承受的最高温度,让水流冲击你的颈部,持续15分钟,以使肌肉放送.

2.使用布洛芬(一种止痛药,化学名异丁苯丙酸,译注),用以帮助你减轻颈部和肩周的肌肉肿胀,同时缓解颈部疼痛.

3.使用冰袋对颈部酸痛部位进行冷敷,持续15分钟,之后使用热水袋进行热敷,同样持续15分钟.重复此过程1个小时.

4.在你的颈部使用一些运动用乳膏,或者Icy Hot(一种止痛用啫喱膏,译注),揉搓,以便药效深入你的肌肉,继而开始缓解颈部酸痛症状.

5.将毛巾卷成卷,在睡觉的时候把它垫在你的颈部下面.睡觉时最好使用较为茨实的床垫.

6.使用膏药,例如用Icy Hot制成的膏药,贴于颈部患处,用于止痛.购买足够你使用5天的量.需要根据说明书谨慎用药.

提示与警示

1.如果你颈部疼痛数日未见改善,请考虑就医.并向医生咨询,有关于你可能患有的,需要观察的更多严重的症状.

2.绝对不要在睡觉的时候使用电热毯,因为你有可能被烧而未能察觉.

3.不要使用滚烫的热水,有烫伤的风险.

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