最新研究显示，正念减压疗法可以降低血压
2013-10-23 15:54:24 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

据估计， 30% 的美国人患有高血压前期疾病，这会增加心脏问题和心血管疾病的风险。现在，美国研究人员发现，药物并不是唯一可行的治疗措施。他们在《身心医学》(Psychosomatic Medicine) 中发表的报告称，正念减压 (MBSR) 疗法也能够有效地降低血压。

在该研究中，美国俄亥俄州肯特州立大学的研究人员将受试者分为两组。一组患者分配到 MBSR 项目中，每周 2.5 小时共 8 组课程，包括全身扫描练习、静坐冥想、瑜伽练习以及家中正念练习。另一“比较”组仅接受生活方式建议再加上肌肉放松活动。

MBSR 组患者的收缩压平均降低近 5 mmHg，而没有接受正念干预的对照组只降低不到 1 mmHg。前者舒张压降低近 2 mmHg，而对照组升高了 1 mmHg。

虽然正念减压疗法仅适度降低了血压，但其效果已经与许多药物干预接近，其降低程度或许足以降低心脏病发作或中风的风险。研究人员表示，MBSR 干预可能成为有助于“避免或延迟”使用降压药物治疗的另一途径。然而，目前还需要进一步研究确定降压效果是否能够在一段时间内持续。

最新研究显示，正念减压疗法可以降低血压 2013-10-23 15:54:24 来源：37度医学网 作者： 评论：0 点击：