别强求睡前一杯水
2009-11-14 15:55:36 来源： 作者： 评论：0 点击：
现在，不少老人有临睡前喝一杯水来“稀释血液”的习惯。
广州军区广州总医院老年科主任谢志泉指出，一杯水数量太少，即使喝进去也稀释不了全身的血液。而且，睡前喝水或喝茶容易增加夜尿，特别是患有前列腺肥大的老年男性，如果一个晚上几次起来上厕所，会严重影响休息。对于心脏功能衰弱者而言，睡前喝水还会增加心脏负担。
建议血液黏稠度高的老人应通过药物来调节血小板功能，以便更有效地避免脑血管意外。
此外，很多老人早上起床后喝一杯盐水，长期喝淡盐水，会增加人体的盐摄入量，造成血压升高。谢志泉表示：“目前没有充分的科学依据支持早上喝盐水的好处，除非是大量运动后喝一点以补充流汗损失的盐分。”
建议老人早上空腹喝一杯蜂蜜水，若有糖尿病者则喝温水亦可，有利于润肠通便。
冬天煲汤进补是很多广州人的习俗。谢志泉指出，一些中药材汤料的作用很难说清，比较明确的是西洋参、枸杞子、田七等温和的药材，从中医角度看可活血化瘀，从西医角度看可改善血液循环，对老年人而言比较安全。但高血压患者喝补汤，血压可能更高，实在没有什么好处。
广州军区广州总医院老年科主任谢志泉指出，一杯水数量太少，即使喝进去也稀释不了全身的血液。而且，睡前喝水或喝茶容易增加夜尿，特别是患有前列腺肥大的老年男性，如果一个晚上几次起来上厕所，会严重影响休息。对于心脏功能衰弱者而言，睡前喝水还会增加心脏负担。
建议血液黏稠度高的老人应通过药物来调节血小板功能，以便更有效地避免脑血管意外。
此外，很多老人早上起床后喝一杯盐水，长期喝淡盐水，会增加人体的盐摄入量，造成血压升高。谢志泉表示：“目前没有充分的科学依据支持早上喝盐水的好处，除非是大量运动后喝一点以补充流汗损失的盐分。”
建议老人早上空腹喝一杯蜂蜜水，若有糖尿病者则喝温水亦可，有利于润肠通便。
冬天煲汤进补是很多广州人的习俗。谢志泉指出，一些中药材汤料的作用很难说清，比较明确的是西洋参、枸杞子、田七等温和的药材，从中医角度看可活血化瘀，从西医角度看可改善血液循环，对老年人而言比较安全。但高血压患者喝补汤，血压可能更高，实在没有什么好处。
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