中青年养肝各不同
2009-12-27 19:34:30   来源:   作者:  评论:0 点击:

体力精力最旺盛的中青年人群,因为要承担很大的生活压力,所以这个阶段的肝脏也是最容易受累。人累了会心情烦躁,肝累了也会“闹情绪”。所以,中青年人养生的重点要多放在调养肝脏上。

  肝是人体的“将军之官”,担负各项生命活动的总指挥工作,对于协调五脏功能具有举足轻重的作用。肝能促进脾升胃降和胆汁分泌,有助于脾胃消化;肝能够促进女子正常行经和男子正常排精,使得肾精藏泄有度,从而完成促进人体生长发育和生殖的功能。所以,肝被称为“万病之贼”、“传病之源”,因为肝的“不高兴”会传染给身体其他器官,导致脏腑功能失调。

  青年人清肝火青年人爱长痘痘、情绪不易自控,这和肝火有一定的关系,而绿色蔬菜是清肝火的好帮手,绿茶、花茶、半熟茶均是非常好的清热除湿解郁的饮品。除了茶外,可根据体质选择玫瑰花、菊花、薄荷、决明子、淡竹叶等自作药茶平日饮用。

  中年人要养肝血中医认为肝藏血,如果肝血充足,那么人的情绪、智慧、体力均处在健康状态,如果肝血不足就会出现郁闷、恼怒、失眠、口苦、胸闷气短、目涩等。充足的睡眠是肝脏补充蓄积阴血的最关键的环节,此外,晚上用热水泡脚也是很好的养肝方式。

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