偏食男人加点助性辅食
2010-02-14 15:20:13   来源：   作者：  评论：0 点击：

每到春节团聚，总是离不开吃吃喝喝，聊天、打麻将，嘴巴除了不停地说话，还要忙着吃，结果是吃得开心，却败了性致，伤了感情。

　　慎豆类、少盐腌、忌烟酒，做到这三点，很多男性就不会担心扫“性”了。很多男性没意识到，生活中有些特别食物和生活习惯，在青壮年时无法体现，到了中年就会让自己“尴尬”无比。

　　“饮食是一个方面，生活习惯是一个方面，但更重要是一种对身体的保护态度。”第三军医大学西南医院泌尿外科副主任卢根生教授说，很多人在身体状态好时，对待健康的态度就像刷卡一样任意消费，但到了中年以后，透支的身体就来催账了。受访专家：卢根生，第三军医大学泌尿外科副主任、教授。

　　张荣华，第三军医大学中西医结合科副主任、教授。爱吃豆？

　　多吃点海产品

　　豆腐、豆皮、大豆……很多豆类食物都是很好的植物类食物，对健康也好处不少。但因为它含有植物类雌激素，会有影响性功能的作用，尤其是对中年男性损伤最大。

　　健康时报703期本版就已报道过，很多男性喜欢吃豆制品，其实只要每周别超过100克就不会有很大影响。但是一旦爱吃，常常不小心就过量了，尤其是春节一高兴，放开了肚子吃，先过完嘴瘾再说，也别紧张，专家教给你应对妙招。

　　应对窍门：“豆制品本身有利于健康，但如果男性常吃，不妨配合多吃点海产品，如海菜、海带等，因为海产品通常含有丰富的微量元素锌。”卢教授说，微量元素锌对于男性性功能有很大的促进作用。人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。

　　“中医学认为，阳痿大多是因阴阳失调所致。”张教授说，很多阴性类食物如部分豆制品就不适合性功能不全的男性，但也不能完全不吃这类食物，最好能够做到兼顾，通过服用一些壮阳类食物进行调节，如羊肉、动物内脏等食物。口味重？

　　吃腌制品再吃个鸡蛋

　　吃盐过多，会使男性丧失性欲。卢教授说，应尽量少食用高盐食物，因为它会造成血压升高，进而导致男性内分泌失调，很多表现为性激素分泌不足、性功能障碍。

　　南方春节常常会准备很多腌制食品，虽然好吃，却不健康。因为腌制食品长期放置，营养价值不高，而且用盐很多。

　　目前研究已经证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系，成年人每日盐摄入量应不超过6克，但许多人的摄取量却高达数倍。

　　卢教授说，男性性功能障碍患者的治疗，很重要的就是饮食控制，少食用高盐食物就很重要。

　　应对窍门：南方人吃腌制食物较多，男性就应该适量补充一些蛋白质。因为过量食盐易致内分泌混乱，而内分泌失调的男性普遍存在蛋白质流失，补充蛋白质对性激素分泌有一定积极作用。

　　卢教授说，优质蛋白质主要是指各种新鲜的动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，有些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲，促进精液、精子的生成。

　　张教授说，“很多乳制品因为富含蛋白质，对于男性来说是大补，但不加节制的长期吃，饱和脂肪酸积累过多，会影响性欲。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。”爱喝酒？

　　酒后喝点果醋

　　或柠檬水　　长期烟酒已经证明对性功能有很坏的影响，但很多男性根本就不把这当回事。每次提起，都说过年哪有不喝酒的，本来就是图个开心，没有酒哪来的气氛啊。但是很多人正是因为有这样的心态，才会养成只要聚会就少不了酒，烟酒不分家，自然形成长期吸烟饮酒的坏习惯了。

　　卢教授说，尽管少量酒精会暂时的提高人兴奋度，起一定助性效果，但长期来看，酒精对脏器、血液循环的损害，可能引起男性的阳痿。过量抽烟也证明能引起早泄。

　　还有很多人认为只要不喝高度酒，只喝低度酒，如红酒、啤酒，对性能力也没有影响，这样的想法也是有误区的。卢教授说，啤酒类也含有化学物质，会影响精子的繁殖力，尽管不明显，但长期过量喝也会引起男性精液浓稠度不够，从而影响生育能力。而红酒虽然度数不高，但由于其有软化血管作用，长期喝得过量，有可能造成男性勃起能力受限，从而影响性能力。

　　应对窍门：喝酒伤肝，而中医认为，肝为将军之官，肝又主筋，肝经又经过阴部，所以，保肝养肝是有利于养性的。养肝最重要的通过酸性来收涩，所以多吃酸性的食物可以保肝养性，如醋、柠檬水、酸奶等，而且酸奶、柠檬水还能解酒。爱甜食？

　　多喝水，吃山楂

　　春节打麻将，常常手上忙不开，嘴巴也不闲着，总是手边还放着一堆零食，随手吃点饼干、点心、薯条等，当然也包括油炸食品，但是这些零食中含有损害健康的氢化（硬化）植物脂肪。

　　这种氢化（硬化）植物脂肪不仅使人发胖和变懒，而且也损害动脉，更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，从而影响阴茎勃起。如果一个春节都是这样久坐、吃零食，那你还有什么共度良宵的性致呢？更别说想生个虎宝宝了！

　　应对窍门：打麻将时一定要多喝水，一是保护性功能，二来也是让你经常跑跑厕所，可以起身走动一下，促进下肢的血液循环。此外，多吃山楂也是很好的方法，软化血管，降脂降压，可以防止动脉硬化，也是间接保护性功能。