吃胡萝卜能保证精子健康
2013-11-01 00:06:11 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

一直有胡萝卜保护视力的说法。现在，胡萝卜提高男性生育力的说法也应运而生了。

研究人员调查水果和蔬菜对改善精子健康状态的效果，发现胡萝卜的效果最好最全面。

对精子的“能动性”最有效果，精子“能动性”这一术语用来描述精子游向卵子的能力。

拥有超级精子的秘诀？一项新的研究发现许多黄色和橘红色水果和蔬菜有改善男性生育能力的作用，但不起眼的胡萝卜产生的效果最好最全面

美国哈佛大学的研究人员对近200个年轻人做了调查，在测试之前这200人的饮食中含多种水果和蔬菜，观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用。

发现黄色和橙色的食物有助于增强精子活力。

改善作用归因于类胡萝卜素这种色素，因为身体将其转换成促进健康的抗氧化剂。

这些抗氧化剂包括β-胡萝卜素、维生素A都对身体能起到抗氧化的作用。

精子质量提高得益于类胡萝卜素这种化学物质，类胡萝卜素的颜色形成了我们熟悉的食物颜色

抗氧化剂有助于中和自由基，原子组织破坏是新陈代谢的副产物，自由基会破坏细胞膜和DNA。

红薯和甜瓜能提高精子的数量和质量，但发现胡萝卜对于精子质量的改善作用介于6.5%和8%之间，据《生育与不孕》期刊。

红色水果和蔬菜，尤其是西红柿中含的花青素这种化学物质可以起到控制精子异形的作用。

据该研究，“正常”精子中严重影响夫妇怀孕的精子占8%到10%。

据该报告说：“在健康年轻男性人口中，类胡萝卜素的摄入量大则精子的运动性较强，番茄红素有益于精子更好地成形。”

“据我们的资料，含类胡萝卜素的饮食对精子质量有积极地影响作用。”

据有些报道称，西方国家男性精子的数量和质量均下降了，一些研究表明，精子数量平均下降了一半。

据哈佛大学之前的一项研究，饮食中最饱和脂肪摄入量最大，男性精子中最差精子所占的比例比较低。

不过，男人多吃含“好”脂肪的食物，包括发现鱼类和一些植物中含的ω-3脂肪酸，与吃得少的男性相比，脂肪酸摄入量大的男性精子质量比较好。

胡萝卜有助于维持眼睛健康经证实确实有效果。

胡萝卜是维生素A的一个主要来源，眼睛的视网膜功能需要维生素A。维生素的抗氧化特性有助于预防白内障和夜盲症，这两个症状都是因缺乏维生素A而导致的。

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