维E能防男人不育
2009-10-25 18:04:08 来源： 作者： 评论：0 点击：
男人精子质量下降已经成为不争的事实，不育男性的比例也在增加。男人想成就“爸”业，就要从日常生活开始保健。浙江省台州医院营养科主管营养师何晓琴说，维生素E是脂溶性维生素，有抗不育作用，也有“抗不育维生素”之称。而植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃。 当人类缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。
何晓琴说，植物油是维生素E的主要来源，如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，但橄榄油中维E的含量并不多，麦胚油的含量最多。
值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。
不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。
成人维生素E的适宜摄入量为每天10毫克。与其它脂溶性维生素相比，口服维生素E是相对无毒的。专家建议，一些男士想防治不育症，可以多食用一些绿叶蔬菜以及植物油等食物。
何晓琴说，植物油是维生素E的主要来源，如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，但橄榄油中维E的含量并不多，麦胚油的含量最多。
值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。
不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。
成人维生素E的适宜摄入量为每天10毫克。与其它脂溶性维生素相比，口服维生素E是相对无毒的。专家建议，一些男士想防治不育症，可以多食用一些绿叶蔬菜以及植物油等食物。
相关热词搜索：男人
上一篇：男人痰多容易不育
下一篇：治性病不及时可致不育
频道总排行
医学推广
频道本月排行
热门购物
评论排行
- 2011年临床执业医师考试实践技能真...(13)
- 腋臭手术视频(12)
- 2008年考研英语真题及参考答案(5)
- 节食挑食最伤女人的免疫系统(5)
- 核辐射的定义和单位(5)
- CKD患者Tm与IMT相关(5)
- 齐鲁医院普外科开展“喉返神经监护...(5)
- windows7激活工具WIN7 Activation v1.7(5)
- 正常微循环(5)
- 美大学性教育课来真的 男女上阵亲...(4)
