合理零食可以抵御严寒
2009-05-26 20:36:48 来源： 作者： 评论：0 点击：
大家都知道，零食吃多了不好，可是有些零食吃了也是很有好处的。冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。
葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好食品，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著改善心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
但“零食”只能作为正餐的“补充”。若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，则有损膳食平衡，不利于健康。
葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好食品，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著改善心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
但“零食”只能作为正餐的“补充”。若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，则有损膳食平衡，不利于健康。
相关热词搜索：
上一篇：冬季警惕小儿“捂热综合征”
下一篇：神秘的婴儿哭闹现象
频道总排行
医学推广
频道本月排行
热门购物
评论排行
- 2011年临床执业医师考试实践技能真...(13)
- 腋臭手术视频(12)
- 2008年考研英语真题及参考答案(5)
- 节食挑食最伤女人的免疫系统(5)
- 核辐射的定义和单位(5)
- CKD患者Tm与IMT相关(5)
- 齐鲁医院普外科开展“喉返神经监护...(5)
- windows7激活工具WIN7 Activation v1.7(5)
- 正常微循环(5)
- 美大学性教育课来真的 男女上阵亲...(4)
