健康饮食与癌症
2012-02-03 10:12:47 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

　　健康饮食搭配规律运动是预防癌症和维持健康体质核心策略。

　　世界癌症研究基金会/美国癌症研究所（WCRF/AICR）长期回顾和评估饮食、运动与癌症关系的研究证据。

　　WCRF/AICR 2007年的专家报告——《饮食、营养、运动和癌症预防：全球视角》是最新、最全面分析饮食、运动和癌症关系的文献。　　

　　该报告给出多项关于癌症预防的循证医学建议。

　　WCRF/AICR癌症预防建议包括：

　　• 在不至体重过轻的情况下尽可能减重

　　• 每天至少运动30分钟

　　• 避免饮用含糖饮料，限制食用能量密集性食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）

　　• 多食用各种蔬菜、水果、全谷和豆类食品

　　• 限制食用红肉（如牛肉、猪肉和羔羊肉），避免食用加工肉

　　• 限制饮酒

　　• 限制盐分（钠）摄入

　　• 勿使用补品防癌

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　　特殊人群建议：

　　• 最好纯母乳喂养6个月再添加其他食品

　　• 癌症患者接受治疗后应遵从癌症预防建议

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