防癌应从“娃娃”抓起
2009-05-26 20:37:00 来源： 作者： 评论：0 点击：
中国每年有160万人患癌症，近130万人死于癌症，占疾病死亡人数的1/5。而且因为环境污染、不良生活方式等原因，癌症的发病呈年轻化趋势。
2月4日是世界癌症日，今年癌症日的主题是“我爱我健康活泼的童年”。预防癌症和其他慢性病一定要从儿童抓起，43％的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯加以预防，从小教育孩子养成健康生活习惯，可有效减少成年时癌症发生。
健康习惯要从小培养
饮食不当是致癌的重要原因。饮食中脂肪摄入过多，纤维摄入过少易患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌；经常吃腌制食品如咸肉、咸鱼、咸菜，喜食重盐，少食新鲜的蔬菜、水果，三餐不按时，进食快，喜食烫食等易患胃癌；进食含有黄曲霉素的发霉食物，易患肝癌；进食发酵的酸菜易引起食管癌。而这些饮食的嗜好和习惯，都是从小养成的。
因此防癌就要从小养成良好的饮食习惯，保持摄入营养素的平衡。现在，有不少孩子偏食很厉害，只吃鱼、肉，使动物性食物摄入过多，造成孩子肥胖，这类孩子今后容易患肿瘤和心血管疾病。
防癌要从小开始，要鼓励孩子吃各类食物，特别是要吃蔬菜。饭菜的比例要适当，不能只吃菜、不吃饭，避免进食过多脂肪，并要养成淡食口味的习惯。陈焕朝还表示要让孩子不抽烟，且要避免让他们吸入“二手烟”。
高脂肪膳食是癌症“催化剂”
有一项调查表明，武汉市的“小胖墩”10年间增长了3倍，小胖墩剧增的原因，正是儿童摄入了过量的高脂肪、高热量食品，同时与儿童的自我控制能力较差，家长缺乏正确的引导有关。
高脂肪膳食是诱发某些癌症的“催化剂”，多种致癌物质均为脂溶性，即可溶解于脂肪中。因此，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜有潜在的刺激和损害作用，很可能会诱发肿瘤。
所以家长一定注意要不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；避免进食过快和进餐次数过多；晚饭不要过量，平时还要做运动，并要关注孩子的心理健康。
乐观开朗可远离癌症
癌症的发生与心理因素密不可分，可以说性格决定患癌几率的高低，性格乐观开朗的人能远离各种疾病。许多临床病例显示，癌症患者病前大多经历了如亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故，而这些重大变故加之负性情绪极易形成“癌症性格”。
一般说来，性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎，有精神创伤史；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便焦虑不安，心情总是处于紧张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的心理平衡等等，都是“癌症性格”的具体表现。
这是因为人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统共用一套信号。一旦受到“癌症性格”的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体的免疫能力降低，免疫监视功能减弱，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致癌细胞转化和突变。可以说，良好的心理素质不仅能有效地预防癌症，还有利于治疗，而孤寂、愤怒、悲哀、绝望等负性情绪则可能损害人的免疫系统，诱发癌症。
2月4日是世界癌症日，今年癌症日的主题是“我爱我健康活泼的童年”。预防癌症和其他慢性病一定要从儿童抓起，43％的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯加以预防，从小教育孩子养成健康生活习惯，可有效减少成年时癌症发生。
健康习惯要从小培养
饮食不当是致癌的重要原因。饮食中脂肪摄入过多，纤维摄入过少易患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌；经常吃腌制食品如咸肉、咸鱼、咸菜，喜食重盐，少食新鲜的蔬菜、水果，三餐不按时，进食快，喜食烫食等易患胃癌；进食含有黄曲霉素的发霉食物，易患肝癌；进食发酵的酸菜易引起食管癌。而这些饮食的嗜好和习惯，都是从小养成的。
因此防癌就要从小养成良好的饮食习惯，保持摄入营养素的平衡。现在，有不少孩子偏食很厉害，只吃鱼、肉，使动物性食物摄入过多，造成孩子肥胖，这类孩子今后容易患肿瘤和心血管疾病。
防癌要从小开始，要鼓励孩子吃各类食物，特别是要吃蔬菜。饭菜的比例要适当，不能只吃菜、不吃饭，避免进食过多脂肪，并要养成淡食口味的习惯。陈焕朝还表示要让孩子不抽烟，且要避免让他们吸入“二手烟”。
高脂肪膳食是癌症“催化剂”
有一项调查表明，武汉市的“小胖墩”10年间增长了3倍，小胖墩剧增的原因，正是儿童摄入了过量的高脂肪、高热量食品，同时与儿童的自我控制能力较差，家长缺乏正确的引导有关。
高脂肪膳食是诱发某些癌症的“催化剂”，多种致癌物质均为脂溶性，即可溶解于脂肪中。因此，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜有潜在的刺激和损害作用，很可能会诱发肿瘤。
所以家长一定注意要不以儿童好恶提供饮食，保证其膳食平衡；避免进食过快和进餐次数过多；晚饭不要过量，平时还要做运动，并要关注孩子的心理健康。
乐观开朗可远离癌症
癌症的发生与心理因素密不可分，可以说性格决定患癌几率的高低，性格乐观开朗的人能远离各种疾病。许多临床病例显示，癌症患者病前大多经历了如亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故，而这些重大变故加之负性情绪极易形成“癌症性格”。
一般说来，性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎，有精神创伤史；情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄；生活中一件极小的事便焦虑不安，心情总是处于紧张状态；表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿；遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗；害怕竞争、逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的心理平衡等等，都是“癌症性格”的具体表现。
这是因为人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统共用一套信号。一旦受到“癌症性格”的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体的免疫能力降低，免疫监视功能减弱，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致癌细胞转化和突变。可以说，良好的心理素质不仅能有效地预防癌症，还有利于治疗，而孤寂、愤怒、悲哀、绝望等负性情绪则可能损害人的免疫系统，诱发癌症。
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