吃碘盐防核：那得吃多少?

碘（碘离子）对人体来说影响很大，缺了它会得甲状腺肿大等碘缺乏病，而摄入过多又会引发甲亢等问题。加碘盐就是在食盐中加入了很少量的碘化钾或者碘酸钾。国家对于食用盐中加碘的量是有详细规定的。根据最新修改的国家标准，每千克加碘盐中应该含有20-30毫克的碘（以碘元素来计算）。[2]

那么接下来果壳网谣言粉碎机调查员就只要计算一下就好了。按照前面说的，减轻辐射所需剂量应该是24小时内一次性服用130毫克碘化钾，相当于99.4毫克的碘元素。加碘盐的含碘量就按最大值30毫克每千克盐来计算，也就是相当于3.3千克盐。这就是说，要达到和服用碘片同样的效果，一个成人必须一次性至少吃下3.3千克盐，也就是六斤六两（儿童减半）。

这样一来，碘是补够了，人也齁死了！显然是不行的。食盐的日常摄入量是以克来计算的。世界卫生组织（WHO）推荐健康人每日食盐摄入量是6克左右，[3]中国人盐摄入普遍偏高，但最多也只是十几二十几克。[4]距离能防辐射的等级还差得很远。更重要的是，盐吃多了也会致命！一个体重为70千克的成人，短时间内摄入70克食盐就可能出现生命危险。[5]

所以靠吃加碘盐来防辐射，压根是不可能的！

吃海带防核，小心被撑到

比吃加碘盐更不靠谱的件事是吃海带。根据测量，每千克鲜海带含碘最高量是2.4毫克。[6]用上面提供的数据可以算出：要达到和吃130毫克碘片同样的效果，一个成人必须一次吃下41千克海带！这……这要是不撑死，也得吃得累死！

喝碘酒补碘：可能出人命

如果说吃加碘盐、吃海带防辐射是数学不灵光，那么另一种说法——喝点儿碘酒来补充碘，那就是在拿生命开玩笑！

前文谣言粉碎机调查员已经提到，不管是医学上用的碘片，还是食盐中加的碘，都是碘化钾、碘酸钾这些碘的化合物。碘在其中是以离子的形式存在的。

那么碘酒呢？那是碘单质、碘化钾、酒精和水配置的。其中最重要的消毒成分是碘单质。碘化钾是为了帮助碘单质溶解而加进去的。每100毫升碘酒里，含有2克左右碘单质。[7]

碘单质和碘化钾是两个概念——它有毒性、腐蚀性。口服碘单质会引起中毒，成人的致死量只有2-3克。[8]因此，口服100毫升，也就是半杯碘酒，其中的碘单质已经足以致人死亡。

碘酒是外用的。它只在皮肤表面起消毒作用，通过皮肤吸收到体内的量很少。即便这样，它也不能用的时间太长，因为过长时间会对皮肤形成伤害。同时，请大家千万不要口服碘酒！