运动是抗衰老最好的药物-摘自《新科学家》
2014-10-17 10:56:17   来源：37度医学网   作者：  评论：0 点击：

运动是最好的抗衰老药

这可能是你从没听过的杀手：当年龄渐长时所带来的肌肉的衰弱和损失。

肌肉的减少已不再被视为是体弱多病的副作用-它也是体弱多病的诱因之一。和影响身体健康一样，力气变小对新陈代谢也有连带影响（见Life-saving muscle](/article/mg22429905.300-exercise-may-be-the-best-antiageing- pill.html?full=true#bx299053B1）。未来肌肉生长剂可能通过训练帮助那些有需要的人保持其肌肉量。研究者强调此事无关健 美，只是使你的四肢维持在一个健康的水平上。

上月，一项在瑞士巴塞尔举行的长寿药有关会议的发言人称(http://www.miptec.ch/miptec2014/scientific- program /scientific-forum-descriptions/aging-forum.html)，肌肉减少也叫做肌少症，已被视为老化的一个重要方 面。老化研究所联盟的病患游说团体成员丹·佩里说“有关治疗方案将会在市场施行”

转基因的老鼠在其线粒体上可以产生更少的自由基，因此他们的平均寿命大约比未转基因的大鼠长20%左右。纽约哥伦比亚大学的安德鲁马克思领导的一个小组正致力于研究自由基在肌肉组织老化中所扮演的角色。

他们发现其中的关键是钙。钙的释放可以使使肌肉发生收缩的。分子运动是引起兰尼碱受体1释放的原因，而兰尼碱受体会被自由基损害，随着啮齿动物年龄的生长，本不应当流失的钙质已开始流失，从而使得肌肉纤维变弱。

转基因大鼠身上由自由基造成的兰尼碱受体1损害较少.他们有更加强壮的肌肉并且在他们的老年时期也比未转基因的大鼠更愿意在转轮上进行运动。（大约多出一公里）(PNAS, doi.org/v64)。

加拿大多伦大大学的丹尼尔·摩尔说“这证明了线粒体在肌肉老化过程中扮演的角色”

马克思发现一个叫Armgo 的公司正在生产一些可以用于早期临床试验避免钙质流失的药品。其他使用不同方式对抗肌少症的药品也在研制当中。肌肉纤维一直保持恒定的更新状态，在死亡的同时也会重新再长出来，因此任何对新生有决定性作用的化合物都可以帮助增加肌肉量。

一类包含化合物的药品

bimagrumab]](http://www.nibr.com/newsroom/stories/2013Dec06_David-Glass- BYM338.shtml),是通过阻碍信号通路达到抑制肌肉生长的目的，其名称为肌生成抑制蛋白。其他药品是通过一种比现有固醇类药物更安全的方法效仿 睾丸激素的作用。

马克思说：“对于肌少症而言，我们还可以想出更多有趣的东西，因为现在并没有现成的治疗方案。”的确，现在还处在美国研究人员定义肌少症（在药物治疗前必须进行的步骤）的6个月内（美国国家健康机构在5月发布了这个结果）。

我们还有很长的路要走”此文章已经以“加强锻炼会使你强壮为题”发表出版。

救命的肌肉

拥有六块腹肌被视为是体形健美者或运动员的标志。肌肉发达与否也应成为衡量一个人能否长寿的标准（见主文章）。

当我们逐渐变老，我们的肌肉组织不像以前那样，我们也损失了肌肉量的时候就会带来一系列的后果。年长者的握力逐渐变小，即使跟健康状况差不多的人比，也将命不久矣。(BMJ,doi.org/dzn7wm)。

一种解释是如果人们的力量变小了他们就比较容易跌倒，如果老人跌倒摔骨折之后，他可能几星期都会卧床不起，这样就会损失更多的肌肉量和骨量。这可能能否说 明在英国，摔断尾骨的三个人中有一个人在一年内就会死亡[数据来源：国家医疗服务制度](http://www.nhs.uk/Conditions /hip- fracture/Pages/introduction.aspx)。阿万·艾荷·塞尔在英国南安普顿大学说“这是恶性循环”

另外，肌肉是身体中唯一可以储存氨基酸（氨基酸为搭建细胞的砖石）的地方，因此当一个人没有肌肉而且生病了，他几乎就没有可以任何恢复身体的物质。

健康的肌肉组织也是葡萄糖的主要消耗者， 所以若缺少肌肉则意味着身体不能在饭后血糖量增多时不能很好地应对，长期如此可能导致糖尿病的发生。加拿大多伦多大学的丹尼尔·摩尔教授说“人们只认为肌肉是维持身体运动的元素，但其实它也是重要的新陈代谢组织”