季节性情感障碍：小病大治疗
2014-01-19 11:02:55 来源： 作者： 评论：0 点击：
冬天让你伤感？ 季节性情感障碍的真相！
冬天让你伤感？
季节性情感障碍的真相！
感冒已经让人很不爽了，就算是不感冒，昼短夜长也足以让人感到无比沮丧，但这种季节性情感障碍，确有其事么？（更确切来说，叫做SAD）.
SAD是一个统称，用来指各种冬季不适和抑郁，然而专家表示这个词经常被误用，并且，产生该症状的条件远没有人们想象的那么平凡。Jeffrey Lieberman博士是美国精神医学学会的会长，他表示，有许多不解之谜，SAD却不是其中之一，SAD是一种精神障碍，至今仍不能得到充分，这也是一个有关进化生物学其复杂性的问题”
季节性情感障碍，其症状远不同于其他冬季月份的抑郁症状，事实上，研究表明，通常人们都高估了季节对其情感状况的影响。
那么SAD和普通的精神萎靡之间有什么联系呢？冬季情感障碍与心境障碍有多直接的关系？自闭症所产生的结果有多严重？SAD被认为是类似于抑郁症，情感型双极性疾病一样，是心境障碍的一种，只有极少部分，其症状得到确诊，梅奥诊所表示，只有当患者有以下症状时，才能作为SAD进行确诊。
1.连续两年在同一时节，某一小段时间里，产生抑郁或其他症状
2 压抑期过了，就无此症状
3 无法解释的行为和情绪变化
对其他季节性情绪变化例子而言，Lieberman表示，改变生活方式，如锻炼或保持好的睡眠习惯都有助于缓解病情。“就像在周一，人们都会有生理上和情感上的不适症状一样，这种季节性情绪变化，也能自我调解，无需去医院治疗，只有当它严重到干扰你的日常生活时，才需考虑去医院治疗”。
那有关在光线暗淡的时节，开几盏明亮的灯，能减少压抑气氛，这是否属实呢？该想法基于这样一个事实，即：灯光治疗法能增加褪黑激素以及大脑中的血清素——神经联系间的高含量血清素，有助于缓和抑郁症。Lieberman表示，尽管这听起来很引人，但没有明显的证据。灯光治疗法并非伪科学，只是证据不明显。既不会有扩散性，也不会有害——当然，可能对你的钱包当然不太好。
因此，如果今年冬天，感到不像之前的冬季那样开心，去看看医生吧。要是没有确诊为SAD，那么试着在休息日去户外做做运动，保证充分睡眠，记住，春天已经不远啦！
冬天让你伤感？
季节性情感障碍的真相！
感冒已经让人很不爽了，就算是不感冒，昼短夜长也足以让人感到无比沮丧，但这种季节性情感障碍，确有其事么？（更确切来说，叫做SAD）.
SAD是一个统称，用来指各种冬季不适和抑郁，然而专家表示这个词经常被误用，并且，产生该症状的条件远没有人们想象的那么平凡。Jeffrey Lieberman博士是美国精神医学学会的会长，他表示，有许多不解之谜，SAD却不是其中之一，SAD是一种精神障碍，至今仍不能得到充分，这也是一个有关进化生物学其复杂性的问题”
季节性情感障碍，其症状远不同于其他冬季月份的抑郁症状，事实上，研究表明，通常人们都高估了季节对其情感状况的影响。
那么SAD和普通的精神萎靡之间有什么联系呢？冬季情感障碍与心境障碍有多直接的关系？自闭症所产生的结果有多严重？SAD被认为是类似于抑郁症，情感型双极性疾病一样，是心境障碍的一种，只有极少部分，其症状得到确诊，梅奥诊所表示，只有当患者有以下症状时，才能作为SAD进行确诊。
1.连续两年在同一时节，某一小段时间里，产生抑郁或其他症状
2 压抑期过了，就无此症状
3 无法解释的行为和情绪变化
对其他季节性情绪变化例子而言，Lieberman表示，改变生活方式，如锻炼或保持好的睡眠习惯都有助于缓解病情。“就像在周一，人们都会有生理上和情感上的不适症状一样，这种季节性情绪变化，也能自我调解，无需去医院治疗，只有当它严重到干扰你的日常生活时，才需考虑去医院治疗”。
那有关在光线暗淡的时节，开几盏明亮的灯，能减少压抑气氛，这是否属实呢？该想法基于这样一个事实，即：灯光治疗法能增加褪黑激素以及大脑中的血清素——神经联系间的高含量血清素，有助于缓和抑郁症。Lieberman表示，尽管这听起来很引人，但没有明显的证据。灯光治疗法并非伪科学，只是证据不明显。既不会有扩散性，也不会有害——当然，可能对你的钱包当然不太好。
因此，如果今年冬天，感到不像之前的冬季那样开心，去看看医生吧。要是没有确诊为SAD，那么试着在休息日去户外做做运动，保证充分睡眠，记住，春天已经不远啦！
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