还在用老办法取暖？大错特错！
2013-11-28 19:57:12   来源：   作者：  评论：0 点击：

热咖啡？带帽子？喝酒？都是取暖的误区啊。冬季取暖，你得注意这十条。

警告：正在喝热咖啡取暖的读者，本文可能会使您喷一屏幕咖啡。不过请注意，那杯热咖啡反在让您感觉更冷。
要想周围别再变冷，很多举措，包括喝热咖啡，都是没用的。如果你想温暖过冬，那么就需要这里的建议。尽管你可能知道屋子里安个暖气，或穿上2013的冬季新宠——加拿大鹅绒夹克都是不错的御寒方法，不过这里还有一些值得注意的保暖误区，或是你闻所未闻的取暖手段。
以下就是冬季取暖十大贴心提示，让你不至于变成下图这样……

1.喝酒不能暖身


喝酒会使得你的体核温度降低，使人易患低体温症，并使你的身体不能通过自然的肌肉打颤来保持体温。喝酒时感到的暖意实际上是由于血管扩张，温热的血液从你的体内流向了你的皮肤而导致。这一效应只是暂时的，最终酒精会大大降低你身体的抗寒能力。
2.姜饼可能有点用


数纪以来，姜都是治疗感冒、晕车、胃病的良药。据传说，至少是修辞意义上，姜可以“使血液流动”，“融化冷心肠”。在对老鼠进行的一项实验中，在老鼠事物中添加姜，证明了姜也具有提升体温的作用。难怪我们在冬天要吃姜饼了——人们向来相信生姜可以刺激人体促进血液循环。现在你是不是打算做姜饼时多放点姜啦？
最有可能的解释是，消化姜的过程会提高人体温度。证据显示，其他的事物也能使你变暖。辣椒促使发汗，糙米和其他碳水化合物不易消化，也使人更暖。
不要纠结于饼干人的纽扣，那个不会让你暖和的……


3.心中有火自然暖


西藏的喇嘛会进行一种冥想修炼，称之为拙火定。据说可以控制“元气”，有意识地提升体核温度。新加坡国立大学的研究者发现，即使是西方人也可通过学习两种基本呼吸法，进行基础的拙火定修炼，从而成功使身体变暖。一种方法，需要修行者想象在脊椎尾部有一团火焰，另一种方法要牵涉到“撮息”，一种能产生热量的呼吸法。2008年，一个荷兰人穿着短裤凉鞋攀登乞力马扎罗山，用的就是这一方法。（提示：危险动作，请勿模仿。）相信自己很温暖，你就会温暖。
4.寂寞心会冷


任何上过中学的人都知道，被人忽视是不好受的。但多伦多大学的一对研究人员表示，社会交往的缺乏也会使身体有连锁反应。换句话说，给别人一张“冷脸”真的会让人感到寒冷。
在一项研究中，受试者分为两组，要求其中一组回忆让他们感到被孤立的经历，而另一组回忆他们融入集体的经历。随后，受试者需要大概估计房间内的温度。回忆孤立经历的一组给出了更低的估计数值。在另一项实验中，两组受试者参加虚拟投球游戏，实验结束后，回忆孤立经历的一组对热乎乎的食物饮料表现出更大的欲望。所以，下次要是感到你的房子太冷清，叫你的朋友或家人来做客吧。
5.越喝越冷的热饮


当有了一杯热腾腾的饮料，舌头上的神经感受器(尤其是TRPV1受体)会告诉你的身体：“热乎的东西”来了，准备出汗吧。剑桥大学的神经学家彼得.马克诺顿向美国公共广播电台透露，“热饮事实上会触发体内的降温机制，这样反而无助于身体变暖。”而降低体温的汗液还需要蒸发——不论是沾湿了你的衣服或是沿着皮肤滚落，你都不会觉得舒服。
与之相反，喝大量的冷饮反而能促使血管收缩，能使你暖和起来。
6.感冒不能怪天冷


暴露在寒冷天气下并不会直接导致感冒。根据美国美国公共与卫生服务部的消息，“目前没有证据表明暴露在寒冷天气条件中会增加感冒的几率”。相反，冬季人们在室内待得时间越长，感冒生病的几率会增加，因为病毒此时更容易在人群中传染。不过，冬天许多人体内都潜伏着感冒病毒，因此暴露在低温下会削弱免疫系统功能，从而使病毒有机可乘。所以你最好还是穿暖和点，但你大可不必担心奶奶辈所说的“容易受凉”。
7.脑袋不是散热口


这个说法来自于一项关于军队在极寒天气里衣着的研究。研究称，军队的衣服并没有保护军人的头部，因此自然大部分的热量会从头部散失。事实上，大约7-10%的身体热量从头部散失，这一比例与头部面积在全身所占的比例相当。
只要不在外太空脱掉你的太空帽，都不会有事的。


8．男女温度大不同
1998年的一项调查显示，男女的体核温度只有0.4华氏摄氏度之差，几乎没有区别。但女性的手比男性的凉，说明两性的体表温度有很大不同。研究表明，男性有更大的肌肉质量，而女性有更高的体脂率。肌肉能产生热量而脂肪负责储存热量，男性有着更大的肌肉质量较低的脂肪率，因此男性会散发更多的热量。


9.抗寒能力靠祖传


祖先生活在北方寒冷气候的人有更强的抗寒能力。加利福尼亚大学基因学家道格拉斯.C.华莱斯发现，在许多祖先来自于西伯利亚的北欧，东亚和美洲原住民身上仍能发现抗寒基因，而那些祖先呆在非洲更久的人身上就没有这种基因。这一研究表明基因上的差距也有可能是“非裔美国人易患某类疾病的原因”。
10.最温暖的白色


黑色吸热，白色反光，所以夏天应穿浅色衣服而冬天要穿深色衣服。却也不尽然如此。白色的衣服同样可以反射来自身体的热量，这就意味着白色的衣服可以锁住你身体散发的热量，如果衣服的款式宽松，则效果更加。这一理论来源于牛津大学学报上发表的，布莱尔.O.沃夫和格兰.E.沃茨伯格关于鸟类翅膀的研究。但很遗憾，还没有人在人类衣着上证实这一理论。1910年纽约时报上一篇不起眼的文章试图研究这一理论但无疾而终——不过也许这个冬天，你可以亲身试验一下这个理论。
特注：天冷乃减肥良方


试了以上所有的方法依然冻得发抖？嘛嘛，至少你会减重的！在寒冷天气中，身体会更努力地让自身便暖，不仅在运动是会燃烧更多卡路里，还能激活棕色脂肪（棕色脂肪比白色脂肪燃烧效率更高）。显然，一些人认为站在冻死人的天气里可以帮助他们变得更苗条……
但是你自己要给力啊！