研究表明：久坐不好，即使跑步也挽救不了其带来的负面影响
2013-11-15 23:20:15 来源：作者：评论：0 点击：

每天坐着的时间多于4小时的同学们注意了，不要以为锻炼就够了。久坐会引起各种疾病，唯一的办法是：找尽可能多的时间站着少坐。

一项新研究将会吓到那些朝九晚五始终坐在桌子前的人们。

据坐落于Baton Rouge的彭宁顿生物医学研究中心在英国运动医学杂志发表的研究表明，久坐对健康有广泛的负面影响 - 不论种族、性别、社会经济地位、病史、饮食和锻炼情况。
这项研究由多个因素控制，检测了将近5000名由其本人报告每天休息时间的成年人。研究发现久坐不仅提高糖尿病和心脏疾病的风险，甚至，每天的锻炼活动比如跑步，都不足以抵消久坐带来的负面影响。
更糟的是， “长时间”，其实只是每天4个小时而已 - 远远低于大多数工人每日平均坐着的时间。

“自我报告坐着的时间与相关不良心血管代谢危险因素是一致的，并且在美国的代表性样本中它超越了性别和种族群体，不受其他危险因素影响” 此研究表明 “久坐给公众带来了健康威胁。”

唯一的补救办法？站起来。企业的领导听到了没？设置站立办公用的桌子！

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