生活坏习惯，三成人“明知故犯”
2012-03-20 11:30:19 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

城市生活的便捷、多彩，让很多人沉浸其中。但近期，生命时报联合37度医学网健康频道及12580所作的调查却显示，超过一半的人认为自己的生活状态不健康，其中，多数人表示，虽有心改变，却没能成功。

　　在参与调查的近4000人中，自认为生活健康的人只有13.3%，而导致健康受损的因素，主要集中在空气污染、过多使用电子设备、久坐、压力大方面，分别占21.76%、21.06%、20.12%和18.59%。

　　调查中，另一个让人深思的问题是，尽管超过九成的人知道少熬夜、多运动、控制饮食有助健康，却有至少三成的人表示，就是做不到。对此，上海中医药大学教授、博士生导师何裕民分析说，知而不改，是因为大部分人都存在侥幸心理，对自己的身体状况过于乐观。西南大学心理学部咨询中心主任汤永隆也认为，包括压力在内的多种危险因素，在损伤身体的过程中，就如温水煮青蛙，虽然知道有受伤的可能，却因为短期内不会有明显的严重反应，而自动选择忽略。何裕民向记者举例说，他自己也曾是个工作狂，但直到后来体检时查出身体出了毛病，才意识到问题的严重，坏习惯也因此硬是改了过来。

　　健康是瓷瓶，摔破就不可能再复原。好的情况是永远留下裂纹；坏的情况则是粉身碎骨。“你真的需要用透支健康来满足生活必需吗？其实真的未必。”何裕民说，这恐怕是因为你目标设置错误所致。把期待值往下调一点，车不用买好车，衣不用买贵衣，房子也不需要一步到位，别给自己太多压力，别让自己活得太累，或许你收获的就是健康。

　　在所有影响都市人健康的因素中，交通拥堵、空气污染似乎是老百姓无力改变的。但这在何裕民看来，也不是借口。“环境问题谁都有责任，比如，如果你能买小排量的车，能少开点车，交通状况会好些，空气污染也会好些，最终反馈到自己的身体上，就是健康会多些。”

　　都市病的罪魁，其实不是都市。“世界卫生组织曾号召人们适当回归过去的生活。我认为，这就是必要的。每个人为环境做点贡献，受益的还是自己。”何裕民说。

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