看看张朝阳是如何养生的
2011-11-10 09:26:46 来源：健康时报 作者： 评论：0 点击：
看起来不像是个纳斯达克上市公司的创始人，倒像是个老牌摇滚歌手，不过，在养生方面却是地道的养生达人。他就是搜狐CEO张朝阳。
张朝阳前不久在参加某电视台一个综艺节目时，语出惊人：我的目标是150岁！其实，综艺节目上定个超级目标，大家哈哈一乐，也没有人太当回事。不过，生活中张朝阳倒确确实实对养生颇有研究，其推荐的养生之道，白领一族不妨认真参考参考。
眼做刷窗缓疲劳
身着一身休闲装，半边的衬衣领子被压在外套里，另一半却露在外。自创“时尚范儿”上镜的张朝阳不仅在着装上别具一格，在护眼方面也别出心裁。“就这样， 双眼向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范。可这缓解眼疲劳的动作让主持人颇感滑稽，尚在质疑其疗效？张总紧 接着又补充“做完后眼泪流下来，就更舒服了”。
专家解读：
此法即借助眼球运动，改善轻度视疲劳。不过，在做完后不妨继续挤挤眼，压迫泪腺，缓解干涩。
手臂联动通经络
张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时都揉进瑜伽、太极的动作。“手部有很多经脉会聚于此，所以伸展最好配合手指的活动。”比如，伸展上臂，并微微上抬，同时 手指做猫式抓挠动作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边笑谈，如今在他的影响下，搜狐员工也都颇受益于这独具搜狐特色的健身 操。
专家解读：
手掌中有五条经络。手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得到锻炼。
左右摆颈护颈椎
“我连听汇报的时候都在注意保养脖子。”当主持人向张朝阳问及颈椎护养独家秘笈时，张朝阳说，听汇报时会在上身端正的情况下，左转脖子，侧脸正对对方以作交流。坚持一会儿后，再右转换另一侧。在他看来这是保护颈椎的良策。
专家解读：
小幅度的摆颈对锻炼颈椎有一定的帮助作用，也可以尝试缩脖练习，并配合屈肘绕肩。
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