日本有个“休肝日”
2010-05-17 22:28:22 来源： 作者： 评论：0 点击：
日本人天生爱喝酒，男性就不用说了，许多人下班后往往要喝上几杯后才醉醺醺地回家。太太们也不甘寂寞，在家把饭菜做好后，一边等丈夫回来，一边给自己倒上清酒，自得其乐。而这一大嗜好，导致日本近年来得脂肪肝的人急剧增加。
据最新一期《健康管理》杂志报道，现在日本大约有3000万人患有脂肪肝，每3个成年人中就有1个是脂肪肝患者，被称为“国民病”。因为酒精都要在肝脏中代谢，饮酒过量就会导致肝脏对脂肪的代谢功能下降，大量脂肪积蓄在肝细胞中，就造成了脂肪肝。
为了挽救国人的肝脏健康，日本生活习惯病预防协会呼吁人们开展“休肝日”活动，即每周选2~3天为禁酒日。
“对于每天都要喝酒的人来说，这种休肝日的活动太有必要了。”中华医学会健康管理学分会秘书长武留信教授对日本的做法十分肯定。
武留信教授说，每周2~3天不喝酒就能大大减少饮酒的总量，当然这里有个前提，那就是你另外几天的饮酒量不能突然增加。给肝脏留几天休息的时间，让它恢复功能，这样它代谢营养和分泌胆汁的能力就能得到保护，有助于促进脂肪消化吸收，预防脂肪肝和心脑血管疾病。
禁酒还能稳定神经系统。大家都知道，喝完酒后人会处于一种特别兴奋的状态，如果你天天都如此，神经、大脑、心脏还有血管都会变得疲惫不堪。
因此，武教授最后建议，对于有每天饮酒习惯的人来说，从“休肝日”开始做起，能少喝就少喝，能不喝就不喝。
据最新一期《健康管理》杂志报道，现在日本大约有3000万人患有脂肪肝，每3个成年人中就有1个是脂肪肝患者，被称为“国民病”。因为酒精都要在肝脏中代谢，饮酒过量就会导致肝脏对脂肪的代谢功能下降，大量脂肪积蓄在肝细胞中，就造成了脂肪肝。
为了挽救国人的肝脏健康，日本生活习惯病预防协会呼吁人们开展“休肝日”活动，即每周选2~3天为禁酒日。
武留信教授说，每周2~3天不喝酒就能大大减少饮酒的总量，当然这里有个前提，那就是你另外几天的饮酒量不能突然增加。给肝脏留几天休息的时间，让它恢复功能，这样它代谢营养和分泌胆汁的能力就能得到保护，有助于促进脂肪消化吸收，预防脂肪肝和心脑血管疾病。
禁酒还能稳定神经系统。大家都知道，喝完酒后人会处于一种特别兴奋的状态，如果你天天都如此，神经、大脑、心脏还有血管都会变得疲惫不堪。
因此，武教授最后建议，对于有每天饮酒习惯的人来说，从“休肝日”开始做起，能少喝就少喝，能不喝就不喝。
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