老革命家养生重细节
2009-10-24 10:11:46   来源：健康时报   作者：  评论：0 点击：

背景：在庆祝建国六十周年之际，纪念留法勤工俭学运动九十周年首届荷塘月色国际大型书画摄影展日前在河北省保定举行。保定不但是文化古城，而且是影响中国前途命运的“留法勤工俭学运动”发祥地。书画摄影展特邀请领袖和革命家的子女莅临，数位领袖、革命家的生活也因而再次浮现在人们面前。

　　在“首届荷塘月色国际大型书画摄影展”，四位老一代革命家的子女和亲属向健康时报记者讲述了毛泽东、周恩来、谢觉哉、胡乔木等名人的养生小窍门，这些切实可行的好办法，难度都不大，值得我们在举手投足间，好好学习。

　　毛泽东：喝完茶多嚼茶叶

　　回忆人：毛泽东的表孙女章科伦

　　章科伦童年由于住校，去中南海看毛泽东的机会并不很多，偶尔晚上会跟着大人们去，但对毛泽东吃茶的细节却记得很清楚。

　　章科伦回忆：“爷爷每次喝完茶，总是用手捏着，把茶叶一点点吃掉。我印象中，他总是吃得津津有味，吃得很干净，一片都不留。那时候还是小孩子的我，每每看到这一幕就总是想，茶叶很苦，怎么能吃呢？”

　　章科伦说，湖南人都是这样吃茶的，他们认为吃茶是理所当然的事，因为喝完的茶叶像青菜一样，也有很好的营养价值。湖南人对茶叶比较痴迷，不仅喝茶后吃茶，而且还将茶叶入饭，做茶粥、炒菜、做鱼等。

　　章科伦还纠正了一个许多人对“毛泽东喜欢喝浓茶”的错误认识。她说，所谓的浓茶，其实不像现代人喝得那么酽———一壶水半壶茶叶。因为那时各种物资都比较稀缺，人们喝茶都很清淡，常常是杯子上漂一层叶子，毛泽东喝茶，只不过比别人爱多放几片茶叶而已。而且，他那时喝的茶档次也很一般，只是到后来别人送了碧螺春、龙井茶，才喝到好些的茶。

　　编辑的话：毛泽东爱吃肉，喝茶能解油腻。其次，吃茶叶能有效补充膳食纤维，如果久坐，缺乏运动，吃茶叶，有助于促进肠道蠕动。第三，细细咀嚼有助于分泌唾液，生津止渴。湖南人的吃茶习惯可谓一石三鸟。

　　周恩来：华尔兹跳得很棒

　　回忆人：周恩来的侄女周秉德

　　周秉德说，伯父年轻时就学会了跳舞，一出现就是舞会的明星，他的华尔兹和四步跳得很棒。如果周六有舞会时，伯母就会催他去跳舞。

　　周恩来每次去跳舞，总有很多人排队等着和他跳，他也在跳舞中了解基层情况。为了照顾到每个人，每跳两三圈，他就换一个人，一支舞曲下来，人们经常能看到，周恩来换几个舞伴。

　　周恩来晚上常常工作到凌晨两三点钟甚至通宵，邓颖超常常督促他，要抽时间散步、打乒乓球或跳舞等。

　　周秉德说：“伯母总是变着法子‘诱’他外出活动。妹妹那时上小学，伯母就把妹妹找来，说，叫伯伯去中山公园看花。”

　　对于一个小姑娘的央求，他就难以拒绝了。从办公室出来，看到车已在门口等候，周恩来一笑，他知道，这都是邓颖超事先安排好的。

　　1951年，邓颖超身体不太好，住在颐和园疗养，周恩来有时黄昏前去看望。当时，公园人很少，跟随他的也总是一名警卫、一名司机和一部车。他便利用这个机会，尽量多活动活动，走长廊、划船或是晚饭后在湖边散散步。

编辑的话：周总理日理万机，身边最亲密的人让他不时“分分心”，抽时间锻炼身体，对健康真是太有好处了。

　　谢觉哉：养生常喝黄芪茶

　　回忆人：谢觉哉之子谢飘

　　谢觉哉长征后身体不太好，毛泽东曾多次给他写亲笔信，让他注意休养。他很注重养生，活了88岁。谢飘认为，谢觉哉长寿得益于中医。

　　谢觉哉晚年曾经瘫痪，后来通过服用补阳还五汤，扎针灸、做按摩，同时，在征得保健医的同意下，每天把黄芪当茶泡者喝。过了两年半，谢觉哉竟然奇迹般恢复了下肢的行动功能。康复以后，谢觉哉继续坚持喝黄芪茶。

　　“父亲推崇中医，经常看中医方面的书。”谢飘回忆，谢觉哉晚年患上了糖尿病，除了接受正规的西医药物治疗，还遵照医嘱，科学地控制饮食，适量运动。

　　糖尿病人常常出现口干等不适症状，谢觉哉尝试过口含参片止渴，但效果并不理想。于是，自己去翻中医的书。在清代名医叶天士的医书里，谢觉哉发现一个治疗“消渴”的药方，叫玉泉散，处方为葛根、天花粉、麦冬、生地黄、糯米各15克，五味子、甘草各5克，水煎服，每日1剂。

　　他觉得有道理，于是向中医咨询，医生认为他的体质适合这个方子，谢觉哉开始试用，口干、口渴、多尿症状基本消失。

　　编辑的话：谢觉哉的长寿经验最科学，这就是“健康在自己手里，做自己的保健医”。只要有信心，坚持学习，就有机会找到属于自己的“健康金钥匙”。特别需要说明的是，谢觉哉尝试过的黄芪茶和玉泉散，都是经过医生的批准，才坚持服用的。如果你想尝试，最好事先咨询中医师，了解服用的细节和注意事项。

　　胡乔木：喜欢看喜剧片

　　回忆人：胡乔木之女胡木英

　　胡木英介绍，“周末父亲如果不是很忙，就会带着我们一起看电影、看戏剧。”胡木英还提到，胡乔木特别喜欢看喜剧，像卓别林的经典喜剧。因为看喜剧很轻松，也能激发人的幽默感。胡乔木对戏剧涉猎广泛，话剧、京剧，以及许多地方戏，只要有空，他都要抽时间去看。

　　胡乔木的体质不好，建国初期患上严重的胃溃疡，不得不接受手术，胃切除了3/4。从此，他遵医嘱，吃东西时非常注意，辣的、咸的、油腻的、硬的，统统不吃。

　　保健医还让胡乔木少吃多餐，比如，在两餐之间要安排吃一点水果，或者喝一小杯酸奶，他都老老实实地照办。也许正是胃不好，胡乔木反而吃得更健康，直到晚年，他的心血管都没有出现问题。

　　对此，胡木英感叹道：“现代人的血脂异常、高血压、糖尿病，很多都是吃出来的。”

　　胡木英还回忆起父亲的一段趣事，有段时间，保健医建议他最好学打太极拳，他尽管觉得心很难静下来，但还是尊重医生，努力尝试了一段时间，直到很难记住动作，才决定放弃。

　　编辑的话：塞翁失马，焉知非福。胡乔木胃切除手术后，对饮食上如履薄冰，加之虚心接受大夫的建议，最终赢得了晚年健康。