结直肠癌的这些“元凶”一定要远离！两招教你防癌
2021-05-02 17:19:13   来源：   作者：  评论：0 点击：

关键字： 结直肠癌
结直肠癌(CRC)是全球第三大常见男性癌症，第二大常见女性癌症。2018年全球有超过180万新发结直肠癌病例，881000人因此死亡。我国结直肠癌的发病率和死亡率也逐年上升，带来了巨大的健康负担和经济负担。对结直肠癌的预防一直是人们非常关心的问题。
吸烟是目前已知的多种癌症的危险因素，包括肺、口腔、咽、食道、膀胱、肾、子宫颈和胰腺等器官的癌症。那么，吸烟与结直肠癌会不会也有关系?预防结直肠癌要不要戒烟?近期，一篇发表在The American Journal of Gastroenterology的最新研究为我们解答了这一问题。
吸烟：结直肠癌的元凶之一
该研究对吸烟与结直肠癌的关系进行了系统回顾和荟萃分析，收集了1958年～2018年间发表的188篇原始研究，共计纳入383154例结直肠癌病例，提供了关于吸烟与结直肠癌风险之间关系的最全面、最新的证据。
■ 吸烟会导致患结直肠癌的风险增加
研究结果表明，与从未吸烟者相比，当前吸烟者患结直肠癌的风险增加了14%，以前吸烟者患结直肠癌的风险增加了17%。
■ 吸烟强度越高，患结直肠癌风险越大
与从未吸烟者相比，每日吸20支香烟的人患结直肠癌的风险增加了14%，每日吸40支香烟的人患结直肠癌的风险增加了31%。
■ 吸烟时间越久，患结直肠癌风险越大
与从未吸烟者相比，有20年吸烟史的人患结直肠癌的风险增加了9%，有40年吸烟史的人患结直肠癌的风险增加了20%
■ 累计吸烟量越多，患结直肠癌风险越大
累计吸烟量20包.年的人患结直肠癌的风险增加了10%，累计吸烟量40包.年的人患结直肠癌的风险增加了20%。
■ 及时戒烟有助于降低患结直肠癌的风险
吸烟者在戒烟后20年内结直肠癌的风险仍然高于从不吸烟者。但是，与目前吸烟者相比，在戒烟后10年结直肠癌的风险开始降低，戒烟后26年结直肠癌风险降低了12%。
一言以蔽之，吸烟越多，持续时间越长，患结直肠癌的风险就越高，而及时戒烟会降低患结直肠癌的风险。
在座的读者们如果自己或者周围的亲戚朋友有吸烟的习惯，为了自己的身体健康，请尽早戒烟哦～
警惕!这些因素也可能导致结直肠癌
除了吸烟，还有哪些因素与结直肠癌患病风险有关呢?
■ 遗传因素
遗传因素是结直肠癌的重要预测因素。有20%的病例发生在有结肠直肠癌家族史的人群中。与结肠癌或直肠癌相关的基因突变可以通过家族基因遗传，最常见的两种病症是Lynch综合征和家族性腺瘤性息肉病(FAP)，具有这些遗传病症的家族史的个体发生结直肠癌的风险显著增加。
■ 生活方式相关因素
世界癌症研究基金会(WCRF) 是一个国际性联盟组织，是生活方式相关的癌症预防研究的权威组织。2017年WCRF更新的第三份专家报告中，总结了现有研究证据中生活方式与多种常见癌症之间的关系。
关于结直肠癌，WCRF总结了饮食、营养、体育活动等因素与结直肠癌风险的关系，主要包括：
有强有力的证据表明：
身体活动降低结肠癌的风险;
食用全麦食品降低结直肠癌的风险;
食用含膳食纤维的食物降低结直肠癌的风险;
消费乳制品降低结直肠癌的风险;
服用钙补充剂可降低患结肠直肠癌的风险;
食用红肉增加结直肠癌的风险;
食用加工过的肉增加结直肠癌的风险;
消费酒精饮料增加结直肠癌的风险;
超重或肥胖增加结直肠癌的风险;
个子高增加结直肠癌的风险。
有证据表明：
食用含维生素C的食物可能会降低患结肠癌的风险;
食用鱼类可能会降低患结肠直肠癌的风险;
维生素D可能会降低结直肠癌的风险;
食用多种维生素补充剂可能会降低患结肠直肠癌的风险;
非淀粉蔬菜摄入量低可能会增加患结肠直肠癌的风险;
水果摄入量低可能会增加患结肠直肠癌的风险;
食用含铁食物可能会增加患结肠直肠癌的风险。
■ 其他因素
炎症性肠病与结直肠癌风险增加有关;长期(五年或五年以上)服用每天至少75毫克的非甾体抗炎药阿司匹林可以降低结直肠癌的风险;绝经后妇女的激素治疗也可能与结直肠癌风险降低有关。
预防结直肠癌，这两句话一定要记住
■ 管住嘴，迈开腿
正如上文所说，生活方式会对结直肠癌风险产生重要影响，大家在平时生活中应当注意不要吸烟，减少红肉、加工肉类、酒精的摄入，多吃全麦食品、含膳食纤维的食物和乳制品等，积极锻炼，控制体重，养成良好的生活习惯。
■ 重视结直肠癌早筛
结直肠癌的存活率取决于诊断的阶段，早期诊断的结直肠癌5年生存率为90%，而晚期诊断仅为13%。