肾衰可能是这3个喝水习惯引起的！正确喝水技巧送给你！
2021-03-03 00:22:39 来源： 作者： 评论：0 点击：
关键字： 肾衰 | 水
水，是生命之源。成年人体内水分约占体重的60%--70%。
对于大多数人来说，喝水就像吃饭睡觉一样，在日复一日的进行中。
却很少有人知道，我们平时一些错误的喝水习惯，可能会导致肾脏损伤，严重者还会导致肾衰。
浓茶伤肾
茶是我们中国礼仪的代表，下至平民百姓，上至高官贵族，都喜欢沏一壶茶，或小口品茶，或大口饮用。
然而，茶喝得不对，也可能伤肾。首当其冲的就是浓茶!
伤害1：浓茶咖啡因含量高，会升高血压!
伤害2：浓茶含有较多的鞣酸和草酸，易得泌尿系统结石!
伤害3：浓茶不解酒，反而加重酒精对肾脏的伤害!
伤害4：浓茶钾高，终末期肾病的肾友喝浓茶可能危及生命!
当然，淡茶还是可以喝的，茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，对健康还是有益的。
喝水太少
很大一部分人忙于工作、游戏或者聊天时，往往不会主动去喝水，直到感觉口渴，才会去喝水。甚至有时处于亢奋状态下，还会让人暂时忽视口渴的感受。
这种行为，其实是会对肾脏产生伤害的。
长期喝水太少，使尿液浓缩、毒素堆积、细菌滋生，甚至产生结晶(结石)，最终损害肾脏健康。
建议健康人或肾病早期的肾友，应主动地去喝水。
1500--1700ml水是多少呢?
相当于3瓶矿泉水，或6-8杯水。
特殊情况下，如肾结石、大量出汗、腹泻、尿路感染等，需要适量增加饮水。
正确的喝水方式应该是少量多次饮水，切忌一次喝一大壶水。
送你一份喝水时间表：
爱喝饮料
很多人觉得喝水没味道，不如喝饮料来得舒心。
如可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料;某品牌的茉莉清茶、冰红茶、绿茶;怕上火，就要喝的凉茶;源自台湾，在大陆发扬光大的奶茶等等，都是畅销榜上排名前几的饮料。
这些饮料有一个共同的特点：
含糖量高!
研究显示：
每周4份*含糖饮料，就会让肾脏受损的风险增加。
注：* 1份大约相当于355 ml，就是1个易拉罐的量。
饮料不能喝，白开水又淡而无味，怎么才能喝下每天6-8杯水呢?
水，是生命之源。成年人体内水分约占体重的60%--70%。
对于大多数人来说，喝水就像吃饭睡觉一样，在日复一日的进行中。
却很少有人知道，我们平时一些错误的喝水习惯，可能会导致肾脏损伤，严重者还会导致肾衰。
浓茶伤肾
茶是我们中国礼仪的代表，下至平民百姓，上至高官贵族，都喜欢沏一壶茶，或小口品茶，或大口饮用。
然而，茶喝得不对，也可能伤肾。首当其冲的就是浓茶!
伤害1：浓茶咖啡因含量高，会升高血压!
伤害2：浓茶含有较多的鞣酸和草酸，易得泌尿系统结石!
伤害3：浓茶不解酒，反而加重酒精对肾脏的伤害!
伤害4：浓茶钾高，终末期肾病的肾友喝浓茶可能危及生命!
当然，淡茶还是可以喝的，茶叶中含有茶多酚等抗氧化物质，对健康还是有益的。
喝水太少
很大一部分人忙于工作、游戏或者聊天时，往往不会主动去喝水，直到感觉口渴，才会去喝水。甚至有时处于亢奋状态下，还会让人暂时忽视口渴的感受。
这种行为，其实是会对肾脏产生伤害的。
长期喝水太少，使尿液浓缩、毒素堆积、细菌滋生，甚至产生结晶(结石)，最终损害肾脏健康。
建议健康人或肾病早期的肾友，应主动地去喝水。
1500--1700ml水是多少呢?
相当于3瓶矿泉水，或6-8杯水。
特殊情况下，如肾结石、大量出汗、腹泻、尿路感染等，需要适量增加饮水。
正确的喝水方式应该是少量多次饮水，切忌一次喝一大壶水。
送你一份喝水时间表：
爱喝饮料
很多人觉得喝水没味道，不如喝饮料来得舒心。
如可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料;某品牌的茉莉清茶、冰红茶、绿茶;怕上火，就要喝的凉茶;源自台湾，在大陆发扬光大的奶茶等等，都是畅销榜上排名前几的饮料。
这些饮料有一个共同的特点：
含糖量高!
研究显示：
每周4份*含糖饮料，就会让肾脏受损的风险增加。
注：* 1份大约相当于355 ml，就是1个易拉罐的量。
饮料不能喝，白开水又淡而无味，怎么才能喝下每天6-8杯水呢?
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