首页 > 健康保健 > 饮食卫生 > 营养学堂 > 正文

富含叶酸蔬菜要吃新鲜的
2009-05-26 20:37:28 来源：作者：评论：0 点击：

怀孕时吃叶酸有没有什么讲究？
　　武警总医院妇产科副主任李瑞霞：女性在孕前三个月就应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如菠菜、小白菜、苋菜、韭菜等，但这些蔬菜贮藏2～3天后，叶酸损失50%～70%，因此，蔬菜尽量买新鲜的，并当天吃完，如果贮藏尽量放在背阴处。

RAME id=ad_iframe_D31 style="Z-INDEX: -99; VISIBILITY: hidden" marginWidth=0 marginHeight=0 src="/ad_page.asp?place=D31" frameBorder=0 width=0 scrolling=no height=0>

　　由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，为减少蔬菜中的叶酸被破坏，吃蔬菜尽量凉拌或蘸酱吃，不喜欢生吃的人，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

相关热词搜索：

上一篇：白领丽人最缺哪些营养素
下一篇：三种食物要常吃

富含叶酸蔬菜要吃新鲜的
2009-05-26 20:37:28 来源：作者：评论：0 点击：

精彩图文

频道总排行

医学推广

频道本月排行

热门购物

评论排行

富含叶酸蔬菜要吃新鲜的 2009-05-26 20:37:28 来源： 作者： 评论：0 点击：

精彩图文

频道总排行

医学推广

频道本月排行

热门购物

评论排行

富含叶酸蔬菜要吃新鲜的
2009-05-26 20:37:28 来源：作者：评论：0 点击：