每日规律5餐有助预防青少年肥胖
2013-10-11 19:55:28 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

芬兰的一项基于人群的研究显示，规律的饮食习惯有助预防青少年肥胖。每日吃5餐，即早餐、中餐、晚餐和两次快餐，即便是那些有遗传性肥胖倾向的人群，也不会出现体质指数（BMI）的增加。

这项研究从胎儿期收集数据，并随访至16岁。目的是为了发现肥胖的早期危险因素，并研究吃饭频次和肥胖、代谢综合征之间的关系。

研究结果显示，规律的5餐进食习惯与超重和肥胖风险的下降具有相关性，无论男孩还是女孩，并且能够降低男孩腹型肥胖的风险。

此外，5餐进食习惯能够弱化常见遗传变异引起的BMI增加作用。相反，不吃早餐与BMI和腰围增加具有相关性。

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