秋后先排毒再进补
2010-10-01 21:20:12 来源：健康报 作者： 评论：0 点击：
据本报报道，立秋后，很多人把养生的重点转到进补上。中医专家提醒，秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，然后再采取相应的措施进补。
经常熬夜热毒重
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多表现为口苦、眼睛发红、小便黄。
专家支招：可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，加少量的盐后食用，可养阴清热。少吃油炸、辛辣刺激的食物。热毒症状重的人还可用黄连10克或金银花10克煎水服用，症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝。
脾气亏虚暑湿重
天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食、稍微活动后就疲乏无力等症状。
专家支招：山药能补益脾肾，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜可清热祛暑，每天可以适量吃点；应少吃油荤重的食物；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。此外，可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰各10克煎水当茶喝。
“酒场英雄”湿热重
虽然天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、大便干燥或溏稀的症状。
专家支招：薏苡仁米、芡实米煮稀饭，可清热利湿。赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。此外，可将大黄10克与黄柏10克泡水饮。
喜好出汗气滞血淤
夏季天气炎热耗气，出汗伤阴，从而导致气亏阴虚，气血运行不畅。常常表现为闷闷不乐、精神压抑、胸闷、爱叹气等。
专家支招：将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤，能有效改善气血不畅。此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃点。(戴宁、冯陈
经常熬夜热毒重
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多表现为口苦、眼睛发红、小便黄。
专家支招：可将冬瓜或丝瓜加入适量的水清炖，加少量的盐后食用，可养阴清热。少吃油炸、辛辣刺激的食物。热毒症状重的人还可用黄连10克或金银花10克煎水服用，症状轻者可用灯芯草、通草各3克煎水喝。
脾气亏虚暑湿重
天气炎热的情况下，脾气亏虚的人更容易出现暑湿重。很多人会出现头昏、发热、恶心、厌食、稍微活动后就疲乏无力等症状。
专家支招：山药能补益脾肾，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜可清热祛暑，每天可以适量吃点；应少吃油荤重的食物；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。此外，可用具有清热利湿作用的藿香、佩兰各10克煎水当茶喝。
“酒场英雄”湿热重
虽然天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。还有一些男性喜欢三五个人结对吃烧烤。这也是造成湿热重的主要原因，久而久之，就会出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、大便干燥或溏稀的症状。
专家支招：薏苡仁米、芡实米煮稀饭，可清热利湿。赤小豆稀饭能通淋，可改善尿频、尿急症状。生活上要彻底戒除烟酒。此外，可将大黄10克与黄柏10克泡水饮。
喜好出汗气滞血淤
夏季天气炎热耗气，出汗伤阴，从而导致气亏阴虚，气血运行不畅。常常表现为闷闷不乐、精神压抑、胸闷、爱叹气等。
专家支招：将黄芪30克、当归10克炖老鸭汤，能有效改善气血不畅。此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃点。(戴宁、冯陈
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