高纤维摄入可降低心脏疾病的风险
2014-01-06 11:12:29 来源： 作者： 评论：0 点击：
纤维摄入量是保持健康尤其是心脏健康的一个重要因素。 发表在《英国医学杂志》(BMJ) 的一项英国研究表明，摄入较多全谷物食品和水果可降低心血管疾病 (CVD) 和冠状动脉心脏疾病 (CHD) 的风险。
英国利兹大学的研究人员回顾了美国、欧洲、日本和澳大利亚自 1990 年来发表的关于健康人群膳食纤维摄入量和心血管疾病风险的文章。 他们研究了以下纤维的摄入：总纤维、不溶纤维（五谷杂粮、土豆皮等）、可溶纤维（豆类、坚果、燕麦、大麦等）、谷类、水果、蔬菜和其他来源。
研究小组发现，每天多摄入 7 克纤维，可显著降低 CVD 和 CHD 的风险。 可溶性纤维降低 CVD 风险的幅度高于 CHD 风险，而谷类纤维降低 CHD 风险的效果强于 CVD 风险。
研究人员称，这些发现都与目前增加纤维摄入量的建议一致。 增加这方面的摄入很容易实现，并可能对成千上万人产生潜在影响。
英国利兹大学的研究人员回顾了美国、欧洲、日本和澳大利亚自 1990 年来发表的关于健康人群膳食纤维摄入量和心血管疾病风险的文章。 他们研究了以下纤维的摄入：总纤维、不溶纤维（五谷杂粮、土豆皮等）、可溶纤维（豆类、坚果、燕麦、大麦等）、谷类、水果、蔬菜和其他来源。
研究小组发现，每天多摄入 7 克纤维，可显著降低 CVD 和 CHD 的风险。 可溶性纤维降低 CVD 风险的幅度高于 CHD 风险，而谷类纤维降低 CHD 风险的效果强于 CVD 风险。
研究人员称，这些发现都与目前增加纤维摄入量的建议一致。 增加这方面的摄入很容易实现，并可能对成千上万人产生潜在影响。
相关热词搜索：
上一篇：高纤维摄入可降低心脏疾病的风险
下一篇：熟西红柿减少患心脏病的风险
论坛新帖
频道总排行
医学推广
频道本月排行
热门购物
评论排行
- 2011年临床执业医师考试实践技能真...(13)
- 腋臭手术视频(11)
- 2008年考研英语真题及参考答案(5)
- 节食挑食最伤女人的免疫系统(5)
- 核辐射的定义和单位(5)
- CKD患者Tm与IMT相关(5)
- 齐鲁医院普外科开展“喉返神经监护...(5)
- windows7激活工具WIN7 Activation v1.7(5)
- 正常微循环(5)
- 美大学性教育课来真的 男女上阵亲...(4)
