采用食物助眠安全无毒
2009-05-26 20:35:45 来源: 作者: 评论:0 点击:
失眠使人叫苦不迭。用安眠药虽然能获一时之效,但长期连续应用则易对心、肝、肾、脑等重要器官产生毒害作用,且又易产生依赖性和抗药性。若采用食物助眠,不但会收到良好效果,而且安全无毒。以下介绍几种行之有效的方法:
红枣膏 红枣有补五脏、健脾胃、养血安神之功效。红枣膏对气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚,疗效极为显著。具体做法是取去核红枣500克,加水煮烂,加入冰糖100克,后下阿胶150克,慢火煨成膏,每日早晚各服食1匙~2匙。
蜂蜜茶 蜂蜜能补中益气,安五脏,和百药,解百毒,有营养心脏和脑细胞的作用。若在临睡前取酸枣仁粉10克,和蜂蜜兑开水送服,其有效率可达95 %以上。
桑葚粥 桑葚具有补血滋阴、生津止渴之功用。桑葚粥对由于心血管疾患所引起的失眠很有效果。可采用桑葚20克~30克,与糯米10克同煮粥,熟时加冰糖少许即可。每日服食1次。
百合羹 百合有清心、润肺、宁神之功能。用白合25克,加水熬羹,每日1剂,对由呼吸道感染所引起的失眠具有独特疗效。亦可用鲜百合50克,加蜂蜜1匙拌合,蒸熟食用。
红枣膏 红枣有补五脏、健脾胃、养血安神之功效。红枣膏对气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚,疗效极为显著。具体做法是取去核红枣500克,加水煮烂,加入冰糖100克,后下阿胶150克,慢火煨成膏,每日早晚各服食1匙~2匙。
蜂蜜茶 蜂蜜能补中益气,安五脏,和百药,解百毒,有营养心脏和脑细胞的作用。若在临睡前取酸枣仁粉10克,和蜂蜜兑开水送服,其有效率可达95 %以上。
桑葚粥 桑葚具有补血滋阴、生津止渴之功用。桑葚粥对由于心血管疾患所引起的失眠很有效果。可采用桑葚20克~30克,与糯米10克同煮粥,熟时加冰糖少许即可。每日服食1次。
百合羹 百合有清心、润肺、宁神之功能。用白合25克,加水熬羹,每日1剂,对由呼吸道感染所引起的失眠具有独特疗效。亦可用鲜百合50克,加蜂蜜1匙拌合,蒸熟食用。
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