心理医生也有情绪障碍
2009-11-23 14:02:25   来源：   作者：  评论：0 点击：

受访专家：王志铭，郑州大学第一附属医院心理科副主任医师汪冰，心理学工作者，心理学博士

　　熊汉忠，北京青年压力管理中心主任

　　武雅学，北京回龙观医院心理医生

　　相关阅读：美国当地时间11月5日下午1点30分，美国陆军得克萨斯州胡德堡基地发生的枪击事件，共造成13人死亡31人受伤。香港《大公报》在社评中指出，凶手美国陆军少校军医纳达尔·马利克·哈桑曾获得精神病理学博士学位，曾为数十名从战场上返回的老兵进行心理辅导，战争给人造成的可怕创伤让他“极为恐惧”。所以，有一点可以肯定，这样一位心理医生是以暴力在发泄愤懑。

北京回龙观医院心理医生武雅学：

　　做心理医生别单枪匹马

　　北京回龙观医院心理医生武雅学说：“美国陆军基地枪击事件的发生，有它的偶然性，但暴露出心理医生职业耗竭的问题。心理医生应该牢记，自己不是一个人在战斗，而是整个团队在战斗，有督导在支持你。”

　　武雅学认为，任何一个心理医生，都应该知道自己的团队、督导在哪里，当自己遇到挫折时，以便及时求助，避免出现极端行为。

曾有一位心理医生失恋了，主动向自己的督导坦诚自己的精神状况，于是领导尽量不给他安排婚恋情感类的案例，以减少对他的刺激。

　　武雅学说，除了团队的力量，心理医生更要强调自我性格的修正，改变自己性格当中的弱点，让自己更坚强，才有能力去抵御挫折。

多说“想开点”

　　“想开点！”当遇到挫折和不公平待遇时，武雅学总拿这三个字自我安慰，这也是他自我调整的最简单方法。别小看这简单的三个字，多对自己说，可以强化记忆，也会逐渐影响自己的情绪，不让自己卷入低落的情绪当中。

　　心理学博士汪冰：。

　　心理医生不要高估自己。

　　毕业于北京大学精神卫生研究所的精神卫生博士汪冰说，很多心理医生希望自己无所不能，当然助人的意愿是好的，但是如果强迫自己付出，认为如果不帮助别人减轻痛苦，自己就是一个很自私的人，这样可能造成很多无谓的压力和创伤。

　　台湾9·21地震时，恰巧一位地震灾区的心理医生有孕在身，眼见着受伤者却没有能力帮助，她感到非常内疚，整天在家闷闷不乐，认为这是发挥自己作用的最好时机，而自己却只能坐在家里无所事事。

　　后来，她的一位朋友安慰她：“灾区人民固然需要帮助，而此时你自己肚子里的孩子也需要帮助，你肚子里的孩子只有你能帮到他。”

　　这样的心理医生很敬业，也很值得我们敬佩，但心理医生也是一个普通人，不要太高估自己的能力，要承认有时候自己也是需要别人帮助的人。

　　忘掉自己是谁

　　汪冰的减压方式是去个新环境，忘掉自己是谁。“心理医生往往为了帮助人才情绪低落，而如果换个新环境忘掉自己是谁，就容易回归到普通人的角色，暂停无限度的为了助人而牺牲自己，允许为自己活一次，看电影和旅游都是不错的选择。”

　　北京青年压力管理中心主任熊汉忠：

　　我们也要接受心理辅导

　　“心理医生是个付出比较多的行业，情感危机问题、重大自然灾害之后都需要心理医生的帮助，他们也因此被称为社会垃圾筒，但当他们接收的社会垃圾过多，而自身又没有及时而有效处理时就会出现负面情绪。
因此，心理医生也有必要定期或不定期接受同行或导师的专业督导。”北京青年压力管理中心主任熊汉忠说。

　　熊汉忠主任说，很多从地震灾区、空难现场回来的心理医生，需要通过接受导师的专业心理督导，以及与同行之间的分享交流，加强学习，通常都可以及时把心理压力释放掉。而在此之前，心理医生要通过自己的专业知识，自己把一部分负面情绪缓解掉，这样才能避免情绪崩溃。

　　看婴儿照片

　　除了找专业的心理督导师进行心理疏导之外，熊主任还有自己的释压方法：情绪低落时，就去看婴儿照片，去户外走走。

　　“心情不好就去网上搜索婴儿的照片，一张一张地仔细看。”熊汉忠说，婴儿本身很积极、很单纯，看了婴儿的照片很快就能把心里不舒服的情绪淡化。

　　而去户外走走就是亲近大自然，感受大自然的美好，从而使得低落的情绪尽快走出来。这两者就是心理减压的最好方式——简单化和自然化。

　　郑州大学第一附属医院心理科副主任医生王志铭：

　　二手压力同样危害大

　　对于此次美国胡德堡枪击事件，郑州大学第一附属医院心理科副主任医生王志铭认为，二手精神压力是造成哈桑情绪失控的原因之一。

　　王志铭说，心理医生常常被人戏称为社会垃圾桶，很多烦心事、郁闷事一股儿脑地都倒给心理医生，心理医生就会陷入其中，感同身受，如果不能得到很好的排泄，积劳成疾，就会心理崩溃。

　　心理医生常常承受当事人的二手精神压力，而二手精神压力同样可怕，甚至要比一手压力更可怕，因为它可能会在治疗患者的过程中持续，并得到强化。所以心理医生也是心理疾病的高危人群。

　　要“学学演戏”

　　如何不让二手压力毒害心理医生？王志铭认为，心理医生要适时转换自己的角色，学学演戏。

　　坐诊时是心理医生，走出医院自己就是平常人，患者的痛苦遭遇只能在医院里同情和帮助。就像演员一样，戏里的嬉笑怒骂只能在戏里，戏外是另外一个天地，如果戏里戏外混为一谈，就会出错。

　　王志铭说，他也曾遭遇过创伤综合征，看到患者痛苦的状态，恨不得立即将其解救出来，注意力就放在了患者身上。久而久之，深陷其中不能自拔，有时常常自责，认为自己很无能。这种情况就是心理医生彻底进入患者内心世界了。王志铭便找同事和学生倾诉感受，得到大家的安慰和疏导，逐渐解脱出来。