每天留出时间来静心
2009-07-07 11:27:34 来源：健康时报 作者： 评论：0 点击：
夏天刚到时，办公室的一个同事定下了清晨爬山的计划。每天早晨六点起床，爬山锻炼一小时，然后回家吃早饭、打理完毕，还能保证按时坐到办公室里。
坚持了一个星期，同事细数着他的爬山感悟，让我有了早起一小时的冲动，决定加入爬山队伍。
每天爬山回来，脚步轻盈，买回热腾腾的早点，与家人共进早餐，一种幸福感油然而生。感受到这样的惬意，我决定晚上也腾出一小时，分两个时段，实施健身养心计划。
头一个时段，是饭后的半小时。和妻子女儿一起，漫步在夕照渐淡的街道，用心感受紧张工作之余难得的闲散时光，走进搁置一天的、只属于三个人的亲情世界。与妻子一起交流工作生活的心得，让一份快乐放大成两份；让一份烦恼掰成两份，一同分担。女儿则活蹦乱跳地跑在前面，不一会儿，又笑容灿烂地跑回来，扑在我们怀里，呼哧呼哧地喘着粗气。
后一个时段，是睡前半小时。躺在床上，睡意未起，可以静心梳理一下今天，计划一下明天，轻松自信地睡到第二天清晨去迎接新一天的曙光。
每天腾出两小时，早晨一小时爬山锻炼，晚间一小时休闲净心。朋友，如果你也觉得可行，也学着享受每天腾出来的这两个小时吧。（张金刚）
编后：看着每天坐公交时都睡眼蒙的白领们，让他们每天早起一小时有点不现实，但是晚上一个小时的健身养心计划还是很实际的，推掉应酬，回家陪陪家人，多些静心思考的时间，感受内心的宁静，这或许才是真正地享受生活。
坚持了一个星期，同事细数着他的爬山感悟，让我有了早起一小时的冲动，决定加入爬山队伍。
每天爬山回来，脚步轻盈，买回热腾腾的早点，与家人共进早餐，一种幸福感油然而生。感受到这样的惬意，我决定晚上也腾出一小时，分两个时段，实施健身养心计划。
头一个时段，是饭后的半小时。和妻子女儿一起，漫步在夕照渐淡的街道，用心感受紧张工作之余难得的闲散时光，走进搁置一天的、只属于三个人的亲情世界。与妻子一起交流工作生活的心得，让一份快乐放大成两份；让一份烦恼掰成两份，一同分担。女儿则活蹦乱跳地跑在前面，不一会儿，又笑容灿烂地跑回来，扑在我们怀里，呼哧呼哧地喘着粗气。
后一个时段，是睡前半小时。躺在床上，睡意未起，可以静心梳理一下今天，计划一下明天，轻松自信地睡到第二天清晨去迎接新一天的曙光。
每天腾出两小时，早晨一小时爬山锻炼，晚间一小时休闲净心。朋友，如果你也觉得可行，也学着享受每天腾出来的这两个小时吧。（张金刚）
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