掌控你的情绪
2014-03-04 13:11:08 来源： 作者： 评论：0 点击：
问：每次当我认为我终于走上了灵性开悟之路并了解了什么是生活时（我已经57岁了），我那该死的情绪就把我打回原形！我不停地觉得受到冒犯，变得愤怒，担忧，悔恨不已，沮丧换乱。我该怎么控制这些排山倒海的情绪呢？
— 安妮塔.D，新泽西州梅普尔伍德市
亲爱的安妮塔：
我希望我能给你一个灵性的法门，但事实是情绪在心理层面上来处理会更好。传统上人们对情绪的看法会兵分两路。在西方，我们认为获得一个正常，健康，适应性良好的心灵是可行的。心理治疗能帮助我们，甚至没有心理治疗，人们都想控制他们的愤怒，恐惧，焦虑和抑郁，而这正是你所关心的。
但是在东方，人们认为无法理清复杂的情绪，即使有人奇迹般地在短时间内成功“驯服”了愤怒，恐惧，担忧，嫉妒和不安全感，新的情绪也会冒出来，要不就是过往问题的更深层面会浮现出来。这就是为什么佛陀说找出让你的房子着火的原因是无关紧要的。尽快逃出着火的房子才是当务之急。
那么我们该怎么做呢？难道我们必须在心理治疗和灵修之间做出选择吗？我写了一整本书来回答这个问题，名字叫《无条件的生活》。在这本书中，你会看到一些人的故事，他们选择了许多不同的道路，走到了不同的地方。可是“驯服你的情绪”并不是可行之道，而且我担心你想让其发生。我能发现你寻求专业协助来处理你的问题；我也能发现你试过冥想并找寻一种方式来超越你内心的冲突。但情绪是我们自然和自发的一部分，我们无法仅仅幻想将其制服。
从我个人来看，我觉得当说到寻求帮助来处理恼人的情绪时，开悟是不太可能的。但放下对情绪的认同是可行的。学着归于你自己的中心，将情绪看做动力而不是敌人，尽可能客观地对待情绪，这都是可以让你前进的方法。我希望你能考虑这种方式。
爱你的迪帕克
— 安妮塔.D，新泽西州梅普尔伍德市
亲爱的安妮塔：
我希望我能给你一个灵性的法门，但事实是情绪在心理层面上来处理会更好。传统上人们对情绪的看法会兵分两路。在西方，我们认为获得一个正常，健康，适应性良好的心灵是可行的。心理治疗能帮助我们，甚至没有心理治疗，人们都想控制他们的愤怒，恐惧，焦虑和抑郁，而这正是你所关心的。
但是在东方，人们认为无法理清复杂的情绪，即使有人奇迹般地在短时间内成功“驯服”了愤怒，恐惧，担忧，嫉妒和不安全感，新的情绪也会冒出来，要不就是过往问题的更深层面会浮现出来。这就是为什么佛陀说找出让你的房子着火的原因是无关紧要的。尽快逃出着火的房子才是当务之急。
那么我们该怎么做呢？难道我们必须在心理治疗和灵修之间做出选择吗？我写了一整本书来回答这个问题，名字叫《无条件的生活》。在这本书中，你会看到一些人的故事，他们选择了许多不同的道路，走到了不同的地方。可是“驯服你的情绪”并不是可行之道，而且我担心你想让其发生。我能发现你寻求专业协助来处理你的问题；我也能发现你试过冥想并找寻一种方式来超越你内心的冲突。但情绪是我们自然和自发的一部分，我们无法仅仅幻想将其制服。
从我个人来看，我觉得当说到寻求帮助来处理恼人的情绪时，开悟是不太可能的。但放下对情绪的认同是可行的。学着归于你自己的中心，将情绪看做动力而不是敌人，尽可能客观地对待情绪，这都是可以让你前进的方法。我希望你能考虑这种方式。
爱你的迪帕克
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