想减肥吗？试着降降温：低温环境是保持“苗条身材”的廉价方式
2014-01-25 12:51:51 来源：37度医学网 作者： 评论：0 点击：
温暖的家庭环境和办公环境可能是导致肥胖的流行
寒冷的环境会增加热量的消耗量
人们慢慢就习惯了寒冷的环境温度
科学家称，把中央空调的温度调低不仅省钱，而且还可以让你变苗条。
专家认为有证据表明，在低温环境下可能是健康和可持续性的减肥方式。
反而并不是所说的温暖舒适的家庭和办公环境可能会导致腰围变粗。
如下是荷兰科学家在低温环境对新陈代谢的影响方面研究10年所得出的理论。
研究表明，变化一下室内温度，更接近室外温度，可能会是有利的。
至少对于年轻人和中年人而言，感觉冷但不至于冷得发抖所产生的热量可占身能量多达30%的热量，科学家说。
这代表在较低温度环境下可以大量增加卡路里的燃烧量，而不是以脂肪的形式储存在体内。
马斯特里赫特大学医学中心首席研究员马斯特里赫特博士说：“由于我们多数人90%的时间都在室内环境条件下，环境温度是一个值得探讨的健康问题。
在低温环境中比在温暖环境中消耗的热量多
“想要再次让我们的身体来控制体温吗？
“假设热的环境影响我们的身体健康，再具体些说，就是多接触低温环境会大大影响我们体内在持续时间内所消耗的能量。”
日本一个研究小组让志愿者每天在17℃的室温环境中坚持两小时，坚持了六个星期的时间后，体内脂肪减少，荷兰科学家说。
马斯特里赫特研究小组还发现，过一段时间人们就适应了寒冷的室温环境。
每天六小时都在寒冷的室温环境下，为期10天的时间，棕色脂肪含量增加体内所产生的热量随之增加，让人感觉更加舒适，而不大会有冷得发抖的感觉。
据研究人员得出结论在《内分泌&代谢趋势》期刊杂志上所写：“大多数住在楼房里的人不满意把室内温度调到最小。这样导致冬季室内温度偏高。
“在办公室内这种现象很明显，家庭住宅、保健中心和医院的室温环境最明显。不接触各种温度环境，整个人群可能会患，如肥胖类的疾病。此外，对于突然变化的环境温度，人们很容易受到影响。”
寒冷的环境会增加热量的消耗量
人们慢慢就习惯了寒冷的环境温度
科学家称，把中央空调的温度调低不仅省钱，而且还可以让你变苗条。
专家认为有证据表明，在低温环境下可能是健康和可持续性的减肥方式。
反而并不是所说的温暖舒适的家庭和办公环境可能会导致腰围变粗。
如下是荷兰科学家在低温环境对新陈代谢的影响方面研究10年所得出的理论。
研究表明，变化一下室内温度，更接近室外温度，可能会是有利的。
至少对于年轻人和中年人而言，感觉冷但不至于冷得发抖所产生的热量可占身能量多达30%的热量，科学家说。
这代表在较低温度环境下可以大量增加卡路里的燃烧量，而不是以脂肪的形式储存在体内。
马斯特里赫特大学医学中心首席研究员马斯特里赫特博士说：“由于我们多数人90%的时间都在室内环境条件下，环境温度是一个值得探讨的健康问题。
在低温环境中比在温暖环境中消耗的热量多
“想要再次让我们的身体来控制体温吗？
“假设热的环境影响我们的身体健康，再具体些说，就是多接触低温环境会大大影响我们体内在持续时间内所消耗的能量。”
日本一个研究小组让志愿者每天在17℃的室温环境中坚持两小时，坚持了六个星期的时间后，体内脂肪减少，荷兰科学家说。
马斯特里赫特研究小组还发现，过一段时间人们就适应了寒冷的室温环境。
每天六小时都在寒冷的室温环境下，为期10天的时间，棕色脂肪含量增加体内所产生的热量随之增加，让人感觉更加舒适，而不大会有冷得发抖的感觉。
据研究人员得出结论在《内分泌&代谢趋势》期刊杂志上所写：“大多数住在楼房里的人不满意把室内温度调到最小。这样导致冬季室内温度偏高。
“在办公室内这种现象很明显，家庭住宅、保健中心和医院的室温环境最明显。不接触各种温度环境，整个人群可能会患，如肥胖类的疾病。此外，对于突然变化的环境温度，人们很容易受到影响。”
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