想减肥吗？继续吃巧克力！
2013-10-14 22:34:24 来源：37度医学网作者：评论：0 点击：

看来减肥者完全错了，根据一项研究调查，戒掉巧克力可能会让你发胖，却达不到减肥效果。

事实上，调查发现86%的减肥者继续享受自己爱吃的东西有助于成功减肥。

向2100人（男女都有）做了调查，91%的人减肥效果最明显，在继续减肥过程中，他们通常像以前一样吃巧克力。

营养学家珍妮特·洛特（Janet Aylott）用在线热量计算方法（Nutracheck）试验了YouGov的调查结果，今天出版了调查结果。

她说：“大量研究证明，围绕戒掉高热量食品饮食的方式来节食减肥更有可能会失败。”

“关键是要采取一种更轻松的减肥方法，并且可以吃一些你喜欢吃的东西。”

据先前的研究，节食者完全戒掉高热量食品，如巧克力、酒和饼干，这样往往会更容易发胖，因为他们会多吃别的东西来“补偿”。

据一项研究，甚至多达65%的人放弃所有自己爱吃的东西，实际上最终体重还是重了。

此外，关于巧克力还有更多好消息，据一项独立的研究，吃巧克力可以让你长寿。

哈佛大学的一个研究团队对8000人跟踪研究了65年，并且发现少量吃巧克力的人，一个月最多吃三次巧克力比不吃的人多活近一年的时间。

研究发现，减肥者继续吃他们最爱吃的东西，如巧克力，更有可能达到减肥的效果

他们认为这可能是由于可可含有一种叫做多酚的抗氧化剂，在红酒中也发现含这种抗氧化剂，抗氧化剂可以防止有害胆固醇的氧化。

据了解这种抗氧化剂也起到预防癌症的作用。

西约克郡韦克菲尔德27岁的节食减肥者Leisa Mallalieu-Ingman说，她拒绝戒掉她最爱吃的东西。

她说：“我爱吃巧克力。大多数时候我还是照常吃一些巧克力的。”

“我不像过去那样吃得那么多，但是我发现我比减肥以前吃得少得多了。在她的节食日记中，能看到她吃巧克力的记录。”

想减肥吗？继续吃巧克力！ 2013-10-14 22:34:24 来源：37度医学网 作者： 评论：0 点击：