莫用健康换苗条
2013-03-16 14:16:00   来源：37度医学网   作者：  评论：0 点击：

　　但如今，人们早已不再追求“以胖为美”，爱美的女性们更是对苗条的身材趋之若鹜，漂亮的衣服似乎总是为小一号的身材设计的，于是各种减肥方法层出不穷，但随着减重的喜悦而来却还有对各种副作用的担心。

　　中医减肥因其以传统医学理论为基础而受到推崇，但是，它也不是有功无过。科学、安全又有效的减肥方法难道是个奢求？北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任汤立新教授教您如何绕开减肥误区。

　　误区一：肥胖是胖人的专属名词

　　肥胖是有判断标准的，其一为体重指数（BMI），计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。国际生命科学学会中国肥胖问题工作组，曾对我国21个省市、24万人的相关数据进行汇总分析，据此提出了中国人的BMI标准，BMI值“24”为中国成人超重的界限，BMI“28”为肥胖的界限。

　　其二为腹部脂肪蓄积界限，如果男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，即表示腹部脂肪蓄积过量。有些人看起来不胖，但是两项指标都超标，这说明其内脏脂肪堆积过多，如脂肪肝，血管内油脂量过多，血管壁不光滑，极易引发血压、血糖异常及心脑血管疾病。

　　如果忽略这些警示信号，照旧大量摄入高糖高脂高热量的食物，将带来严重的后果。如今，4、50岁的中年人突发脑梗塞甚至偏瘫的例子屡见不鲜，年纪轻轻就受到糖尿病及糖尿病并发症困扰的病例更是非常常见，可见，肥胖并不是胖人的专属名词，所有人都应该时常审视自己的身体情况和生活习惯，小心“肥胖”悄悄夺走了你的健康。

　　误区二：减肥药随便吃 只要效果不要健康 

　　现在的减肥药市场鱼龙混杂，有些含有中药或西药成分，有些只能算是保健品，消费者在选择的时候往往不知何去何从。近期，第三军医大学曾收治过一位急诊患者，这位患者服用朋友推荐的减肥偏方仅一周，就出现了尿少、腹痛、浮肿等症状，经医生诊断为急性肾功能衰竭。虽然在临床工作中，这样严重的病例只是个案，但是仍应引起我们的重视。

　　依稀要为例，其多通过肝肾代谢，患者在服用过大量西药后易造成肝肾功能的损害，再加上个体差异和服药量的误差，也会引起其他一系列的副作用，如有些患者出现心慌、心悸、头晕、盗汗、恶心呕吐等症状。

　　现在许多减肥食品或药品打着能够控制食欲的旗号来吸引消费者，实际上这些药物作用在神经中枢，减少饥饿感，控制食欲。但是，这类药物都属于处方药，也就是说一定要在医生的指导下使用。市场上有些药品往往会使服用者“越饿越有精神”，不想吃饭也不思睡，看起来似乎精力充沛，但实际上是以严重消耗身体能量为代价的，还会引发一些精神问题，如睡眠障碍、植物神经功能紊乱、严重的甚至出现幻觉。

　　俗话说，是药三分毒，尤其是那些将功能主治吹嘘的神乎其神的药品，服用前更要三思，咨询专业的医生和药师才是正确的选择。

　　误区三：减肥有了效果就停

　　减肥是个持久战，就针灸减肥来说一定要按疗程进行，一般三个月为一个疗程，根据个人情况和医生的治疗思路不同或略有差别。正常的流程是这样：治疗开始的前三天，患者需要每天来，之后隔日一次或一周2-3次，连续治疗十次左右后，医生会进行重新评估，患者在休息一周后进行第二疗程。

　　一个减肥方法有没有效、适不适合，需要也在进行过至少一至两个疗程后才能判断。

　　为保证有效减重不反弹，在达到一定的减肥效果后，医生会逐渐加长治疗间隔，逐步停止疗程，慢慢将身体推向正轨。

　　减肥切不可急功近利，想要一个月就减掉10斤20斤，那是不科学的，尤其对女孩子来说，体内脂肪含量过低，会影响正常生理周期，导致月经不调。另外，皮下脂肪流失过快，也易导致皮肤松弛，影响美观。

　　我们建议保持一周减重一斤左右，这是一个比较健康安全的减重速率，虽然听起来不是那么立竿见影，但是长期坚持下来2个多月的时间也能减掉10斤左右。遵循循序渐进、规律减肥的原则也能达到有效减肥的目标，并且更不易反弹，那么，又何必以身体健康为代价换取短时的苗条呢？