吃什么可以减肥? 吃什么减肥最快?
2012-03-26 17:31:29   来源：医学论坛网   作者：  评论：0 点击：

生食，即“有机种植”的新鲜蔬果和谷类不经过烹饪直接生吃。生的食物最大限度地保留各种营养素，促进人体新陈代谢正常化，除去各种废弃物，帮助预防糖尿病、癌症、肥胖、便秘等成

人疾病，恢复并能维持健康。因此，生食是最天然、健康的食品。但是，现代人无法在大自然中采集新鲜、洁净的食物来生吃，那么如何能得到同样的健康饮食效果呢？目前，国际上最为突

出的食品加工方法是真空冷冻干燥粉碎技术，即通过迅速减气压，气温迅速降至零下40度的方法，抽取各种蔬菜、谷类等原料的水分，制成粉末。由此原料中97%的营养素不受损伤，几乎完整

存留维生素、食用纤维、叶绿素、胚芽和酶。有机农种植：为生食提供绿色无污染、安全洁净的放心原料。经过“有机农”认证，是农作物中的最高级别，优于“绿色”和“无公害”。预防
医学博士 分析生食最佳健康食品—保留原有的纯天然营养生食是自然科学研究的最高境界，最大限度保留大自然原有的营养。

　平常大家说的自然食品其实也是熟食，在料理过程中其营养已
被破坏，不少生食带给我们的健康效果高于熟食5~6倍，素食也可补充足够的能源以维持生活，是“从饱食得到解放”。同时，

生食也是健康减肥的最佳选择。最大化提高人体自愈能力所有的
天然食物既是最大化提高人体自然治愈力的抗癌剂又是预防和治疗成人病的最佳食疗方法。对老弱者或患者来说，没有一种食

疗方法比得上生食疗法。全球长寿村里的长寿老人主要以生菜为
食。研究报告表明，食用生食疾病发生率仅为食用火食的1/10。帮助脑力劳动者清醒头脑，提高注意力爱吃加工食品、方便食

品和快餐的小孩子多数身体虚弱、集中力差，甚至性格怪癖。让
成长中的孩子吃生食同样是最好的。

⑴快食：生食是营养均衡度很高的食品，生食中含有丰富的燃烧的营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪等），无论摄取多少，都能完全燃烧，能量代谢得以活泼地进行，由此产生的热量与力量在人体中显现活力，有治愈疾病的效果。

     ⑵快眠：生食有舒缓精神压力、调顺自律神经的效果。人如果能充分的睡眠，就能消除体内垃圾，使人体各器官充分休息，恢复体力，为第二天的生活与工作做好充分的准备。

      ⑶快便：生食的吸附力极强，含有大量的活性化的纤维素。人如果排便的速度很慢或很难，腐败在肠内的很强的毒性物质就

会通过血液在我们体内循环，攻击人体的各个器官与细胞，诱发各种现代病。生食中酵素、纤维素含量丰富，能预防便秘，清除宿便，吸附重金属等有毒物质并排除体外。

     ⑷能量代谢：我们说的能量代谢，是指细胞内营养物的燃烧。生食能提供充足量的燃烧营养素，并使之完全燃烧。杜绝肥胖，降低过剩的胆固醇，有效地预防和治疗成人病，使人体产生热能和力量，减少寒症，手脚发凉，疲劳等等。
     
⑸肥胖：肥胖是百病之源。生食促进能量代谢，减少肥胖。特别是活性化的纤维素吸附脂肪，从根本上改善、解决肥胖。   
                                          
   
⑹血液循环：生食净血、造血，清除胆固醇，清扫血管内部。生食中含有铁及其它矿物质和维生素，增强造血功能，补充不足的血液，提高血管的弹力，预防中风等疾病。
      
⑺自然治愈力：现代社会，由于抗生素的滥用和公害，现代人的免疫力已大大降低。生食中含有的各种鲜活的营养素和矿物质，都能增强人体的免疫力，激活人体的免疫细胞，加强细胞的能量，使之发挥更大的作用。
     
⑻自律神经：生食使大脑血流活跃，增加氧的供应量，增进脑细胞的代谢机能，增强血管运动，活化肾脏机能，提高肝功能，促进能量代谢。
      
⑼肝脏功能：生食是完全燃烧、不留垃圾的食品。生食中纤维素丰富，吸附肠内毒素，促进排泄功能，减少便秘，抑制宿便，为肝脏提供各种优质的酵素，抑制肠内异常发酵，剔除对肝有害的要素，使肝功能更活性化，增强肝的功能。
     
（10）抗氧化：食品添加剂、烟、酒、肥胖、精神压力、血液循环不畅、放射线、电子波、咖啡等等，都有可能诱发活性氧。生食中含有SOD成分，它能抑制活性氧，预防老化和疾病。