三个月速瘦40斤
2009-10-15 16:50:50 来源：瘦身男女 作者： 评论：0 点击：
女生谁不想瘦的跟白骨精似的。但是，只要小甜点，冰淇淋啊一诱惑，大部分女生就抗不住了。不幸的是，我是典型得哈零食哈的不行的。更不幸得是，我是易胖性，一个学期下来，体重迅速飙升到138.看到漂亮衣服都穿不上，我急啊！！所以下定决心减肥。要想快速减肥，我们必须发挥忍者精神。下面介绍我的减肥经。
其实减肥并没有那么困难，只要你坚持，等这些慢慢变成习惯，你就会在不知不觉中越来越瘦。
一 甩掉小肚腩
每天清晨起床后喝杯蜂蜜水，对于便秘的MM很有效哦。或者用芦荟粉冲杯水，不仅治便秘还可以排毒养颜。大S说过，女生每天吃芦荟，玫瑰，杏仁，薏仁这四样东西就一定会变漂亮哦。接着吃个苹果，苹果的减肥功效是众所周知的。早上可以选择吃个鸡蛋。之后最好不要再吃了，中午呢吃一盘蔬菜，想瘦更快的MM就吃白水煮的，加点方便面的调料，味道也是很不错的呢。晚餐，就喝杯酸奶，或是粥吧。不要抱怨吃的好少哦，因为，我们要变瘦！！！！每次吃过饭后，左右扭转腰30次，如果感觉腰部有拉伸感说明做的很正确。学习工作累的时候，上下蹲几次，你会明显感觉到热的感觉，嘿嘿，脂肪在燃烧哦~
二 大象腿变鸟腿
看看自己的大象腿，再看看别人的鸟腿，心里那个气愤啊，为什么别人大胆秀美腿，我们却要穿长裤遮着。我们也要变鸟腿！先说减大腿，每天没事按摩按摩，不需要特殊手法，看哪肉多就往哪捏，然后再拍拍放松放松。每天在大腿俩侧中间位置敲打几下，对瘦大腿很有效。下面说说另所有女生无奈的小腿。有很多女生小腿属于肌肉型的，比较好的建议是买一些精油，每天按摩，效果真的很明显。如果没有精油也没关系，每天要多做拉伸运动，感觉到腿后肌肉拉伸，多做做压腿的动作，晚上回家后，坐床上左右活动脚腕，按顺时针逆时针交替着旋转，然后在距离脚腕八厘米左右，双手交替着拍打。
三 消灭蝴蝶袖
我试过一个最有效的动作是，俩胳膊弯曲平举一胳膊向上举，另一个向前举，若抱着一个大气球的样子，坚持感觉有拉伸和酸痛的感觉，几天后，你便会发现肉肉变紧实了。
平时只要做些简单的小动作，你就一定可以瘦哦。一周只要选一天，慢跑，瘦的会更快。
最后提醒MM们，减肥期间，零食也不是不可以吃，但是一周就选择一种，吃一次，千万不可以贪吃哦，否则，我们下的功夫就被几片薯片或一盒冰淇淋毁了。有时如果实在很饿，就喝酸奶，但不能超过500g每天，中午过后，我们就吃斋念佛吧。告诉自己，我在变瘦，我在变瘦！！！
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