快跑练肌肉，慢跑才瘦腿
2009-05-26 20:37:14 来源：作者：评论：0 点击：

有一种说法：在跑步前后压压腿、拉伸拉伸，就能预防跑步引起的下肢变粗。据《广州日报》报道，广州市国民体质指导中心运动医学硕士周同对此表示：这一说法尚没有相关的理论依据，但这些都是跑步前后应该做的放松活动，有利于预防伤病和加快身体的恢复。

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正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多。慢跑、放松跑会让这些脂肪消失，同时对肌肉的增长效果比较小，所以这种跑步不会让腿变粗，反而还能瘦腿。除了慢跑，还可以骑自行车、跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。