让这个秋天清凉些
2009-10-15 16:50:50 来源：瘦身男女作者：评论：0 点击：

我最喜欢的就是秋天,因为可以穿裙子,不用再穿着大袄,显得很臃肿,难看极了!穿着各种时尚服饰,既凉快又显身材.游泳是夏天中的一大乐事,游在水中,自己好象变成了一条美人鱼,惬意极了.可是在这个冬天里,不爱运动的我一不小心就着长胖了许多.这怎么行呢?眼看夏天就要到来,我必须在这几个星期内瘦身10斤.

瘦身第一步:严格控制饮食的卡路里

首先弄清楚高脂肪高能量的事物有哪些,汉堡包薯条是公认的高脂肪高能量食品,第一个被我踢出食谱.可乐也要少喝.多吃蔬菜水果.炒菜时不要放太多油.吃一些咸淡的食物,这样才不会吃进太多饭.

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瘦身第二步:喝醋

醋可是个好东西.它可以帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收,抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成等等,一款极佳的美容产品.当然也是减肥瘦身的最佳饮料. 特别是它很强的杀菌能力可以帮助我们清理肠道,减少郁积.但切忌喝过多的醋.

瘦身第三步:多喝水

水是生命之源一点都没错.减肥更要多喝水,避免因减肥而造成皮肤干燥粗糙,那就得不偿失了.一天8杯水,不可把水当饭喝,太伤身体了.

还有,每天按时睡觉起床,睡懒觉更易发胖喔!小懒虫,快起床了!

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我一个星期有一两次练习瑜珈的机会,感觉不错,而且不需要每天坚持,很适合我.听教练长期练习可以保持健康苗条身材.不妨试一下.

终于甩掉厚厚的棉衣,笑脸迎接盛夏.穿着比基尼,游荡在清凉水中,喝一口冰可乐,这是令人愉快的夏天.

让这个秋天清凉些 2009-10-15 16:50:50 来源：瘦身男女 作者： 评论：0 点击：