刷牙时也可以做的两分钟塑身运动
2017-10-05 21:47:29 来源：作者：评论：0 点击：

在我们疯狂忙碌的日程安排中，去健身房进行全面锻炼并不总是随时可行，所以你必须这里那里尽可能地挤出几分钟的锻炼时间。走楼梯而不是乘电梯，将车停在最远的车位，在洗手间休息时间后在台子上做俯卧撑，这些都是很好的方式，让你感觉在自己不能去健身房时仍能做些什么。

还有什么简单易行的方法？蹲着刷牙。这能给你足足两分钟的时间，每天两次，让你活动活动自己的屁股，否则你只是干站在那里。试试这些不同的方式：

基本蹲

酒杯蹲

相扑蹲

提踵相扑蹲

举膝单腿蹲

侧抬腿蹲

后踢蹲

或者试试这个两分钟专门用于刷牙时间的锻炼。两分钟的时间足够让你感觉到自己大腿和臀部的燃烧。所以下次你刷牙时，吹头发时，或者煲电话粥时，巧妙利用这几分钟，试试蹲倨运动!

刷牙时也可以做的两分钟塑身运动 2017-10-05 21:47:29 来源： 作者： 评论：0 点击：