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冷水浴也是“秋冻”
2009-10-25 18:06:19 来源：健康时报作者：评论：0 点击：

大家都知道，“春捂秋冻”是个强身的好方法，可以防止因气候变化而引发身体不适。但大部分人都以为，“秋冻”只是在穿衣方面调整一下就可以了。北京大学第三医院运动医学研究所副主任医师艾华称，像冷水浴这样的合理的秋季耐寒运动，也是比较好的“秋冻”法。

　　冷水浴可从秋天起。用冷水擦身或者游泳就是一种很好的锻炼法。身体受到冷的刺激后，血管会急剧收缩，血液流入内脏和其他组织。穿上衣服后，皮下血管又扩张，大量血液又从内脏涌向体表。这种一张一缩的“血管体操”，可使全身血管得到锻炼，促进了血液循环，延缓血管老化，特别是在温度较低的情况下，保持血管弹性更有必要。

哮喘、高血压、冠心病等病的人要谨慎锻炼，尽量还是以室内运动为主。

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