郭兰英喜欢脚心运动
2009-09-18 01:47:02 来源：健康时报 作者： 评论：0 点击：
《我的祖国》、《南泥湾》，这些脍炙人口的歌曲都出自郭兰英之口，在央视《艺术人生》节目中，郭老透露了自己的健身法：“每天清晨起床后，在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，对身体大有好处，只要坚持，必有成效。”
其实郭兰英老师所说的按摩涌泉穴，也就是俗称的“搓脚心”。现代医学研究表明,当按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速会加快（经测定，没有按摩足部时，足部血液流速为12mm/秒，全面按摩足部，血液流速可达到24~25mm/秒），因此是一种很好的强身健体的方法。老年人如果行动不便，可以每天按一按足底。对于那些年轻人，建议经常去公园的“卵石区”上走一走。
现在，公园大都会特意铺设约10余米长的鹅卵石路，可赤足慢跑、行走或蹦跳上几分钟，不少社区也辟出弯弯曲曲的卵石小径，甚至有的游泳池也将瓷砖底改为卵石底，以便游泳者在挥臂畅游之余，美美地在水中踩石头放松一下。这类活动同郭兰英老师的“足底按摩”效果相同，有很好的强身健体的效果。特别是在秋天，抵抗力下降，多做做“踏石运动”，能够起到防感冒的效果。
对那些整天活动在写字楼的人，下班后尤其需要多做“脚心运动”。除了增强身体抵抗力外，人是个带电体，干燥环境中，人体的储电量可达几百至几千伏特。这些静电如不及时释放，就将影响到人的大脑神经及血压。工作一天下来，头会感觉昏昏沉沉就是这个道理。光着脚板踩石子，让人体直接与大地接触，便于静电释放，就像盛夏坐在地下室或躺在地上一样，令人轻松、舒适和清爽，比做些健美操更有效。
其实郭兰英老师所说的按摩涌泉穴，也就是俗称的“搓脚心”。现代医学研究表明,当按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速会加快（经测定，没有按摩足部时，足部血液流速为12mm/秒，全面按摩足部，血液流速可达到24~25mm/秒），因此是一种很好的强身健体的方法。老年人如果行动不便，可以每天按一按足底。对于那些年轻人，建议经常去公园的“卵石区”上走一走。
现在，公园大都会特意铺设约10余米长的鹅卵石路，可赤足慢跑、行走或蹦跳上几分钟，不少社区也辟出弯弯曲曲的卵石小径，甚至有的游泳池也将瓷砖底改为卵石底，以便游泳者在挥臂畅游之余，美美地在水中踩石头放松一下。这类活动同郭兰英老师的“足底按摩”效果相同，有很好的强身健体的效果。特别是在秋天，抵抗力下降，多做做“踏石运动”，能够起到防感冒的效果。
对那些整天活动在写字楼的人，下班后尤其需要多做“脚心运动”。除了增强身体抵抗力外，人是个带电体，干燥环境中，人体的储电量可达几百至几千伏特。这些静电如不及时释放，就将影响到人的大脑神经及血压。工作一天下来，头会感觉昏昏沉沉就是这个道理。光着脚板踩石子，让人体直接与大地接触，便于静电释放，就像盛夏坐在地下室或躺在地上一样，令人轻松、舒适和清爽，比做些健美操更有效。
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