打羽毛球时注意对手臂的保护
2009-05-26 20:36:34 来源：作者：评论：0 点击：

打羽毛球当心手臂受伤

    打羽毛球，手臂最易受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。那么，该如何避免呢？
    1、降低羽弦的张力。较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。
    2、选择甜区更大的拍形。所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时震动的机会较少，受伤的机会也就较少。
    3、检查拍柄的大小。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
    4、检查球拍的硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大力量，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。
    5、注意击球的姿势是否正确：击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。

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