发质不好多练三招
2010-03-24 11:04:39 来源： 作者： 评论：0 点击：
一个十七八岁的健康小女孩儿，她们的头发跟缎子一样光亮。而年龄大了，我们的鬓角就慢慢白了，头发也干了———头发的变化可以反映您的身体状态。如果您年纪轻轻头发就比较干，甚至出现了鬓角泛白的情况，那就说明气血不足，这时就得多多锻炼一下。
人在肾气足的时候，头发自然就好。怎么来提高“肾气”呢？力量锻炼就是一个好方法，因为肾主骨。我有三个方法，一是全身刺激法，第二是下肢锻炼法，第三是对胸大肌的锻炼。
原地慢跑就是很简单的“全身刺激法”。模仿跑步的姿势，坚持10分钟就可以，抽空就可以做一下。还有一个锻炼下肢力量的动作叫“原地爬楼”。走的过程中，身体慢慢下蹲，将重力压在腿上，这个动作可以有效提高下肢肌肉质量。最后一个，搓手掌的动作可以锻炼胸大肌，它能促进雄性荷尔蒙的分泌，这样对提高肾气也有帮助。
长期把这些小方法坚持下去，您的气色会越来越好，头发也会重现光泽。
人在肾气足的时候，头发自然就好。怎么来提高“肾气”呢？力量锻炼就是一个好方法，因为肾主骨。我有三个方法，一是全身刺激法，第二是下肢锻炼法，第三是对胸大肌的锻炼。
原地慢跑就是很简单的“全身刺激法”。模仿跑步的姿势，坚持10分钟就可以，抽空就可以做一下。还有一个锻炼下肢力量的动作叫“原地爬楼”。走的过程中，身体慢慢下蹲，将重力压在腿上，这个动作可以有效提高下肢肌肉质量。最后一个，搓手掌的动作可以锻炼胸大肌，它能促进雄性荷尔蒙的分泌，这样对提高肾气也有帮助。
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