饭后不妨练跪姿
2009-12-19 21:23:43 来源： 作者： 评论：0 点击：
影星周润发在聊起电影《孔子》的拍摄感受时说，孔子所在的年代，人们都是跪着来聊天的。一个有意思的发现是，在还没发明椅子之前，医史资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的相关记载，这与“跪式坐姿”有没有关系呢？
江苏省外治法研究中心针灸推拿科方锐称，不坐椅子就不得肠胃病，这个证明不了，但跪跪确实适合运动量不够的人，特别是饭后做一做效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭后还忙着办公，或是赖在沙发上，肠胃容易“闹情绪”，变成“小腹婆”、“小腹翁”的几率也会大增了。
此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，对健康人而言适当锻炼有一定的驱寒功效。当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。
编后：
编辑自己就有这个经验，晚饭后肚子有些胀，拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。现在，晚饭往往成了上班族一天中最丰盛的一餐，适当通过跪姿来舒缓胃部负担是可行的招数。欣喜的是，《扬子晚报》报道，一些南京的上班族就有个习惯：撤去凳子，每天跪着办公一小段时间，其养生之道也是值得参考的。
江苏省外治法研究中心针灸推拿科方锐称，不坐椅子就不得肠胃病，这个证明不了，但跪跪确实适合运动量不够的人，特别是饭后做一做效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭后还忙着办公，或是赖在沙发上，肠胃容易“闹情绪”，变成“小腹婆”、“小腹翁”的几率也会大增了。
此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，对健康人而言适当锻炼有一定的驱寒功效。当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。
编后：
编辑自己就有这个经验，晚饭后肚子有些胀，拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。现在，晚饭往往成了上班族一天中最丰盛的一餐，适当通过跪姿来舒缓胃部负担是可行的招数。欣喜的是，《扬子晚报》报道，一些南京的上班族就有个习惯：撤去凳子，每天跪着办公一小段时间，其养生之道也是值得参考的。
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