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跟企鹅学健身
2009-11-14 15:54:05 来源：健康时报作者：评论：0 点击：

　这两天看《人与自然》，是一期关于企鹅的节目。只见企鹅宝宝在妈妈的“带领”下，摇摇晃晃地走向大海，真是可爱极了。我突生灵感，这些姿势何尝不是一个好的健身方法呢？

　　仔细观察一下企鹅溜达的姿态，最大的特点就是“晃动”。先掐着腰，双脚并拢，脚尖撇开，走起路来左、右、右、左地不断晃动。接着双手下垂，就像企鹅的“翅膀”收起、放下。双脚也绷直，这样在家里来回走个四五圈，保管你浑身热乎。

　　企鹅喜欢在沙滩打滚，我们也能这样做。躺在地上，双腿支起来，右手摸右脚跟，左手摸左脚跟。七八次后，不仅拉动了头、颈，连肩膀都动起来，真是受益匪浅啊。

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