运动健康教您怎样健康瘦身
2009-05-26 20:35:45 来源： 作者： 评论：0 点击：
爱美之心人皆有之，渴望身材苗条的女性同样比比皆是，可是已经肥胖起来的人，要想瘦下去谈何容易。有些人认为是胃口太好、吸收能力强、肥胖基因等等因素，即使只喝凉水也能长肉。在减肥的过程中，她们吃尽了苦头，减肥茶、减肥药、针灸减肥、抽脂、节食……等，种种方法都用过，可最终的效果却欠佳，或者没多久就反弹了。健康社区的运动健康版面，以运动和健康相结合的方式，教您合理减肥，科学瘦身，让您心想事成，真正拥有魔鬼般的身材。
减肥无需太麻烦，每顿饭后略作休息，便可进行简单的锻炼――一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功效。您还可以用有氧运动来消耗热量、减轻体重、促进身体健康，比如步行、跑步、骑脚踏车、游泳等。另外，还有一种更为轻松有趣的方法，可以在不流汗的情况下，让你不知不觉地消耗掉热量，那就是逛街，相信这是许多女性的最爱。
许多人深受腹部赘肉的困扰，赘肉的消除方法稍微麻烦了一点，运动量也相应有所提升。运动健康为您详细介绍了四种方法：蹬车运动、提膝运动、仰卧起坐、举球运动。此类运动是在你出汗的基础上，消除掉腹部多余的赘肉，汗出得越快，脸红得像番茄，效果越好。只要你有恒心，有毅力，就绝对可以达到既定的目标。
减肥无需太麻烦，每顿饭后略作休息，便可进行简单的锻炼――一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功效。您还可以用有氧运动来消耗热量、减轻体重、促进身体健康，比如步行、跑步、骑脚踏车、游泳等。另外，还有一种更为轻松有趣的方法，可以在不流汗的情况下，让你不知不觉地消耗掉热量，那就是逛街，相信这是许多女性的最爱。
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