多种运动相结合增加运动效率
2009-05-26 20:36:34 来源：作者：评论：0 点击：

几种常见的综合运动

波沙球＝沙滩排球＋足球＋藤球＋杂耍

　　波沙球的充气“球场”长18米，宽14米，玩法类似沙滩排球，主要差别是：波沙球球员可用身体任何部位碰球（用脚／头，可连碰两次再传球），而且每组有三至五名球员。此外，波沙球的特制充气“球场”中央设有蹦床，球员可借助蹦床跳得更高。

　　舞蹈韵律操＝韵律操＋舞蹈

　　Amore的三种韵律操：Cardio Latino、Belly Blitz和Fun Blitz分别融入拉丁舞、肚皮舞以及hip-hop，学生从10多岁到60岁都有。韵律操原本就是节奏性很强的运动，单调的规律加入舞蹈的丰富表情，正好适合不同的心情。

　　综合瑜伽＝瑜伽＋X

　　Yogilates是瑜伽＋皮拉提，Chi-yoga和Yotai是瑜伽＋太极，Cardio Yoga是瑜伽＋有氧运动。综合瑜伽种类丰富，除了加强身体柔软度，同时可达到其他健身效果。

　　水上足球＝水池里踢球

　　水上足球场长18米，宽9米，比羽球场略大，场内水位高至脚踝，每场赛事可容纳14人。玩法和规则不固定，简单来说，和足球大同小异。和足球不同的是，水上足球的罚球可以先用脚固定位置，再把球踢出去。

　　花式独木舟＝独木舟＋杂技

　　独木舟固定在一处，运动员表演的招式类似单板滑雪、冲浪和溜冰等运动中常见的“旋转”（spin）、“翻身”（flip）和“转身”（turn）。有些运动员甚至可以连同独木舟离开水面，飞到空中。

从国外引进新奇好玩综合运动

　　“舞蹈韵律操”和“综合瑜伽”由本地导师亲自设计，波沙球、水上足球和花式独木舟则是从国外引进本地。

　　这三种“综合运动”在本地的时间不算长，波沙球一年前才在本地出现。去年初，Saifudin和Saharudin两个运动爱好者在西班牙旅行时试玩波沙球，一玩上瘾，回新后便成立“新加坡波沙球协会”（Bossaball Singapore），希望更多人认识这个运动。

　　水上足球同样是去年引进本地，由Fico体育娱乐城将本区域首个水上足球场带进新加坡。Fico体育娱乐城老板刘南锋说，水上足球在欧洲相当普遍，他在电视上看过水上足球，就对这个运动深感兴趣。

　　花式独木舟则是在近年兴起，独木舟好手在国外接触花式独木舟后，在本地推广这个运动。虽然面对场地不足的问题，但花式独木舟在今年的“水上嘉年华”（Waterfest 2008）亮相后，已经引起越来越多公众的兴趣。

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